带着执着继续前进

金宝

记2021年郑开马拉松赛 　　共同携手，奔向春天。4月16日中午，我和跑友们一起带着那颗对长跑执着的心，来到了“商都”郑州，开启2021年郑开马拉松赛的征程。 　　最美人间四月天，共赴郑开绽芳华。一路上穿梭在风景秀丽的河流、高架，隧道、高山之间，进入河南境内绿油油的麦田就像豆腐块一样整整齐齐一望无边，让人心驰神往，心旷神怡。 　　九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯。下午5时30分左右我们路过中华民族的母亲河-黄河，落日的余晖洒在宽阔的河面上，黄河泛红而羞涩的表情随之扩散到了天边，显得更加妩媚。 　　河南作为华夏文明的重要发祥地，是三皇五帝活动的腹地、中华文明轴心区。郑州是当代全国重要的铁路、航空、电力、邮政电信主枢纽城市，拥有亚洲作业量最大的货车编组站。 　　乘风破浪潮头立，扬帆起航正当时。17日上午大家兴高采烈的来到郑州ABD会展中心领取了赛事物资，迫切的期待着比赛开始的那声笛响。 　　4月18日清晨6点10分，阳泉市长跑协会一行人坐地铁、打车纷纷赶往郑开马拉松接驳点，然后乘坐接驳车来到郑开马拉松起点，大家按照既定程序分别检查自己的号码布、跑鞋、能量胶、盐丸等，做好“大战”前的所有细节准备。 　　随后大家分别按照号码分区进行检录进区，我和任奇、杨佶同分在A区，我们提前进行热身慢跑，最大可能激活自己的身体。 　　8点25分，在主持人的引导下，大家齐唱《中华人民共和国国歌》，时隔一年在赛道上再次和大家齐唱国歌，心潮澎湃，感慨万分。在全球疫情尚未结束，部分国家还在肆虐的情况下，伟大的祖国在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，在习近平新时代中国特色社会主义思想的指引下，众志成城，共克时艰，战胜疫情，非常幸福的奔跑在赛道上。 　　8点30分，随着起跑笛声的响起，3万多名长跑运动员跃入赛道，开始逐鹿此次赛事的终点开封。通过计时毯后，我们三人迅速集结，按照计划开启“战车”模式，由我打头破风，杨佶紧跟，任奇尾随其后。大家心照不宣，为了避免出现亏氧现象，起步按照430配速前进，从第四公里开始按照420左右配速推进，五公里时经过第一个补给点，由任奇进站拿水，从后往前依次补水。 　　凡事预则立不预则废， “准备盐丸”在九公里时我通知大家准备好盐丸，计划在路过十公里第二个补给站时进行补充盐丸，大家整齐划一的完成第一次集体补盐丸，继续按照420配速开着战车奋勇前进，不知不觉来到了20公里补给站，我们依然按照程序进行补水。又过了一会儿感觉我身后的呼吸声变了，我回头一看是一位蓝色背心的跑友替代了杨佶的位置，我随口就问杨佶呢？任奇说稍微降速等等他，结果我们回头时他已经渐行渐远，最后我们决定按照稳定配速继续定速巡航。 　　来到28公里，我的心率有些高，我就示意身后的伙伴们降速，通过28-29的降速5秒左右的调整，我很顺利的一直破风到35公里。 　　此时，我明显感到有些疲劳，于是示意任奇在前面跑，我按照自己的节奏后面追，36-39公里配速稳定在443左右，平稳过度了撞墙期，40公里再次提速前进，最后三公里以434的配速完成比赛，全程用时3小时9分14秒。任奇以3小时7分59秒完赛，非常优异的成绩。 　　都说全程3小时10分完赛是个很难逾越的坎儿，大家同心协力、众志成城，开着冬训出来的铁龙战车，圆满取得了突破，再一次实现了提升，再一次实现了绽放，第一次把“战车”圆满的开到了终点。恭喜亲爱的的队友们取得好成绩！ 　　优雅需要底气，华丽需要实力。只有极致的拼搏，才能配得上极致的风景。每一个光鲜亮丽的背后，都隐藏着你无法想象的坚持与拼搏。 　　通过对过去比赛的系统总结，去年冬天在训练中学习借鉴新的训练模式，我们采取了互相破风、渐进式等的战术训练以及细胞分裂法进行呼吸训练。漫漫冬季，我们不畏严寒，任奇、刘江老师、陈晓刚、张建忠、任建生、杨颖等，始终坚持周六早晨的集中训练，在后期训练中张宁、虞静媛等还有几位不知姓名的跑友表现相当出色，在训练中不断磨合，不断改进技术细节，大家各抒己见，谈体会，谈目标，相互促进，共同提高。愿我们生生不息的力量蓬勃生长，愿我们豪情万丈的脚步永不停歇！ 　　同时，协会开展送温暖活动，并和劲涛体育合作在体育场设立补给点，每周六早晨为大家免费提供姜茶、热水、衣服寄存等暖心服务。为大家的训练提供了很好的后勤保障。 　　看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。破风领跑的几点思考：一是强化了团队意识，快或慢都是以团队为中心，体现在途中跑队形的整体划一；二是强化了自我调节能力，随着进度的推进，自身必须在途中进行呼吸、步频、步幅的适度调整；三是强化了途中跑的节奏感，不论平时是大步幅还是小步幅，为了适应训练节奏，不由得会适度调整，也就基本实现了“钟摆“模式；四是强化了强大的内心，在推进过程中每个人都是整体的一部分，每个人都不想落后，无形中提高了自身综合素质的提高。 同心协力，九万里风鹏正举；继续追梦，快马加鞭未下鞍！