触摸西藏

马锦凯

那里有圣洁的雪山，那里有海拔最高的湖泊，那里有最笃诚的宗教，那里有无数让人心动的美丽传说。西藏，那块美丽却充满神秘的雪域高原，驿动了多少向往的心灵！

曾经在各种媒介上看过西藏的介绍，但在我心中始终披着神秘的面纱，西藏，你到底是怎样的一种存在？耳听为虚，眼见为实，有一天我一定要亲自触摸到你！

“坐上火车去拉萨”！2021年仲春时节，这个心愿终于要实现了，我开启了人生第一次的西藏之旅。

从北京启程，经河北、河南、陕西、宁夏、甘肃、青海，全程3757公里，是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，一条令人震撼的“天路”！

列车沿着青藏铁路一路前行，历时40余小时，穿越羌塘无人区，跨越昆仑山，途经青藏线最高的唐古拉山口海拔5079米，抵达西藏首府拉萨。拉萨是西藏的象征，是人们心中圣城，离太阳最近也被称为日光之城（平均海拨3658米）。

列车在茫茫的青藏高原上攀行，沿途所见一派高原风光。

布达拉宫，位于西藏首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群。“布达拉”梵语译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建以后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，重大的宗教、政治仪式均在此举行，成为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年被列为世界文化遗产。

布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。来这里，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。

布达拉宫里的国宝文物不计其数，浓缩了西藏近1400百年来的艺术珍品和历史国宝文物，令人大开眼界。特别是五世达赖喇嘛的灵塔，约有五层楼高，用了近4000公斤的黄金和成千上万的绿松石、红珊瑚、蜜蜡等各种宝石镶嵌而成，参观后使人惊叹不已！

布达拉宫挺拔雄壮于山石之上，无声无息却有一种摄人心魄的力量！这是一座历史的丰碑，一个智慧的结晶，一座文化的宝库，一个民族融合的见证！神秘又让人充满敬仰的布达拉宫，我触摸到了你，触摸到了让我魂牵梦绕的藏域高原！

大昭寺，又名“祖拉康”“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院。是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。寺庙最初的名字“惹萨”后来成为这座城市的名字，并演化为今天的“拉萨”。因此，人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。

大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。寺里终日香火缭绕，万盏酥油灯长明。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像,拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。

八廓街，又称八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现已逐渐扩大至周边街道。八廓街是拉萨市内的一条著名街道，也是拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道。

八廓街上的清政府驻藏大臣衙门旧址。

扎基寺，位于拉萨市北郊，是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺。寺庙虽小，但香火十分鼎盛，这是全拉萨唯一的一座财神庙。

扎基寺最早建立时供奉的并非财神，来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验，生意越做越好。于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙。

游览林芝地区。林芝位于西藏东南部，平均海拨3100米，是青藏高原海拔最低的地区，气候湿润，风景优美，物产资源丰富，自然风貌保存完好，称为“西藏江南”。境内有世界上最深最长的峡谷～雅鲁藏布江大峡谷。

从拉萨到林芝，有藏区唯一的高速公路连接，其中要翻越的米拉山口海拔为5013米。米拉山也是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义。米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。

拉萨前往林芝沿途拍照的风景。

鲁朗林海，鲁朗藏语意为"龙王谷"，位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700-4200米，属高原温暖半湿润气候。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，远处雪山林立，沟内森林葱笼，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

在西藏旅游经幡会不时在你眼前掠过，是西藏高原上一道耀眼夺目的独特风景。山垭，桥梁，江畔，河道，湖边，树上，屋顶，寺庙，门前等交通要道及藏民认为有灵气的地方都挂有经幡。经幡上印有佛经，在信奉藏传佛教的藏民看来，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，在不停的向神传达人的祈愿，祈求神的庇佑。

经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，构成一种连地接天的境界，经幡所在意味着神灵所在，也意味着人们对神灵祈求所在。经幡寄托着藏民的美好愿望，五彩缤纷经幡色泽鲜艳，视觉冲击力强烈，使天地之间陡增鲜活与灵动。

刻有梵文经文的巨石。

据说是历时千年的古桑树、古桃树。

巴松措湖，位于林芝市布达江县，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。此处也是藏传佛教四大教派之一红教的神湖，中心岛上的寺庙也是圣地。湖中的水始终是清澈透明，碧绿如翠。皑皑雪山在云雾之中偶露真容，郁郁葱葱的原始森林环湖相伴。

远方的诗和画！

游览桃花村。每年三月，西藏林芝就会迎来一年来最为热闹的时候～林芝桃花节。这个极具特色的季节性旅游节，在2003年开始已经成功开办了十八届。今年桃花节的盛花期已经过了，但可以看到大片的油菜花，也算聊以补偿吧。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。全长504公里，最大落差6000多米。大峡谷北起点在米林县派镇大渡卡村（海拔3000米）。进景区先坐旅览车沿山崖狭窄公路前行，一路游览了四个景点。

南迦巴瓦峰海拨7782米，位于喜马雅山脉东端，是林芝地区最高峰，终年积雪且云雾环绕难睹芳容，景区内有个小村子，据说是观赏南茄巴瓦峰最佳处，面对神山许下心中的愿望，拴上许愿牌和风玲，默默祈愿祝福。

此时此刻，我发微信或视频给我的亲人们：在世界最高的青藏高原上，世界最长最深的雅鲁藏布江大峡谷里，现在我们心里最挂念最在乎的人是你们。

在往前行，可以下到谷底，与雅鲁藏布江近距离接触，两岸山峰林立，一江春水东去。途中在雅尼国家湿地公园停车观景，即尼洋河汇入雅鲁藏布江处。

卡定沟风景区，是在林芝地区游览的最后一个景点，景区内主要有山崖石壁上自然形成的佛像等奇观，以及落差近百米的天佛瀑布等。

横断山在喜马拉雅山东段打开了一个缺口，使得印度洋暖湿气流过来，让林芝成为西藏的江南。卡定沟内植被茂盛，绿色茵茵，流水潺潺，一片森林云海风光，与在西藏其他地方看到的迴然是两个世界。

羊卓雍措（有人简称羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措湖面积675平方公里，湖面海拔4,441米，其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口，很多人高原反应明显。下大巴车来到湖岸观景台（海拔4998米），顿感心慌气短，脚下绵软。返回中途中到休息区，天上飘起雪花；车行至半山，又遇冰雹打在车上“乒乓”作响；待转至山脚，则是沥沥雨水飘洒。转眼之间让你经历不同的季节。

我们踏上了人生新高点～海拔5000米！

罗布林卡位于拉萨西郊，始建于十八世纪40年代(达赖七世)，是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，相当于北京的颐和园，是一座典型的藏式风格园林，是西藏风景最佳，古迹最多的园林，解放后辟为人民公园。

布达拉宫的夜景很漂亮。布达拉宫前面的公路叫”北京路”，是北京援建的。当年修路时把挡路的山开了个豁口，为了不使龙脉断了，即在路两侧建白塔，用经索在白塔上连接起来。

西藏之行，总体来说，除了参观布达拉宫，体力上不是很累。只是景点距离比较远，除林芝和拉萨间有高速公路外，其他都没有，有的山路很崎岖，如去羊湖号称99道弯，坐车比较疲倦。我们是报团来的，西藏的团餐比较简单，当然那地方自己没有，很多东西靠内地运过来，成本上管着呢，质量上、挡次上就不要过高奢望了，但吃饱没问题。住的方面，这次我们住的林芝和拉萨两个地方，条件还是不错的。

来西藏之前，我心里也是有忐忑的，不知道自己能否适应高原上氧气稀薄的环境。听人说，坐火车比坐飞机要好，虽然说在车上呆的时间长了点，但有一个爬坡逐渐升高的过程，让人慢慢适应。又据说两者也差不多，况且火车到了格尔木后（海拔2800米）车厢就开始弥漫式供氧了，到拉萨时的反差比飞机不会小多少。

一般人来西藏都会有高原反应，头疼胸闷气短等，这都是正常的。每个人身体情况不同，有人反应轻微点，不用输液吃药吸氧什么的，有人反应厉害，头疼难忍呕吐失眠，就需要吃药或看医生了。一般来说，几天后就会有点缓和了。记住一条，切忌感冒，一感冒就会加重高反，所以导游领队都再三强调，刚到拉萨别洗澡、洗头，过两天转到林芝住宿再洗。

抽空品尝西藏当地美食：牦牛肉汤锅、鲁朗石锅鸡。

来西藏还是提前做了功课：提前一星期服用红景天；带了两罐便携式1.0L氧气瓶，以备万一需要时使用。

总结西藏之行，有三句话：

一是身体得到考验。很多人不敢上高原来西藏，怕身体吃不消。来之前对身体能不能经住考验心里没底，但我有勇气去试一试！虽然也有高原反应，但不严重，不用吸氧就医，战胜了自我，战胜了高反，最终顺利完成全部旅程，实现了来西藏旅游的梦。

二是认知得到提升。百闻不如一见，原来听说的、书本看的，这次都被亲自所见所闻而验证，对西藏的山川地理、历史和现实、西藏的宗教、藏医藏药、民风习俗等等，有了更进一步的了解和认识，开阔了眼界，增长了见识，获得了新的认知。

三是心灵受到震撼。听导游介绍和讲解员讲解，参观布达拉宫、大昭寺等，让人有一种穿越的感觉，仿佛来到另一个世界。西藏历史的多姿多彩，藏传佛教的庄严神秘，历史人物的传奇故事，让人心灵上受到震撼与洗礼，自然产生一种敬畏与虔诚！

最后以一句话结束此篇：多结善缘，多积福分，珍惜当下，过好此生，祝好人一生平安！

扎西德勒！