每年的4月下旬到5月上中旬是徒步雨崩最好的时间之一，因为高山杜鹃花开了，而且避开了6月开始的雨季，不容易遇到下大雨。雨崩徒步路线是高原户外徒步的入门级线路，海拔有一定高度（比如南争垭口3720米）但是不很高，多条线路的垭口最高点都接近或者超过4000米。线路长度适中，中间还有个雨崩村可以住宿，不需要住帐篷。<div> 雨崩徒步的难度一直被网上一些人夸大了，我从雨崩出来的时候，接我去香格里拉的司机是当地藏民，他说他们每年转山，都是从尼农进山，然后去神瀑朝圣，当天再从尼农回家。当然我们没有藏民的体力好，不过每天走一条短线对于大多数没有很强烈高反的人来说，都不是太难的事情。只要有毅力，没有任何训练的普通人完全可以完成雨崩徒步。所以当时我说准备去走徒步三星级难度的扎尕那穿越线路的时候，藏民领队让我先走一趟雨崩，试验一下我的高原徒步能力。我当时问她，雨崩算几星，她说，雨崩没星，算是高原徒步入门级测试线路，主要看你是否适应高原长线徒步。</div><div><br></div><div>雨崩徒步的线路长度一般都被很多驴友神话了，我实测过的雨崩徒步路线长度如下：<br><ul><li>西当-南宗垭口-雨崩上村（11公里，徒步约5-6小时），上升1100米，下降800米，最高点海拔3750</li><li>雨崩上村-笑农大本营-冰湖（往返约15公里，徒步8-9小时），，最高点海拔近4000米</li><li>雨崩下村-神瀑（往返约10.8公里，徒步6小时），上升680米，下降680米，最高点海拔3700</li><li>雨崩下村-神湖（往返徒步约8-9小时，海拔爬升1600米，难度略大），上升1600米，下降1600米，神湖路线最高4600米</li><li>下雨崩村-尼农村停车场 ，徒步距离：14公里，约4.5小时<br></li></ul>雨崩地图如下：<br></div><div><br></div> 如果从丽江到雨崩，途径小中甸，虎跳峡，可以边走边玩，到雾浓顶或者飞来寺住一晚，第二天看完日照金山再坐车去西当，从西当开始徒步，最后从尼农出雨崩（从尼农进西当出则上山路太长，比较累，而且风景不够好）。<br><br>DAY1: 出发地-丽江<br>住：丽江古城<br><br>DAY2：丽江休闲，准备出发<br>住：丽江古城<br>DAY3：丽江-奔子栏-白马雪山垭口（4292米）-雾浓顶/飞来寺（包车）<br>早上8点出发，包车前往德钦，看梅里雪山<br>住：飞来寺/雾浓顶（建议雾浓顶，风景极佳）<br> DAY4：飞来寺-38.5km(车)-西当村-1-南宗垭口（3720米）-上雨崩<br> 早上看日照金山，然后包车去西当，从西当开始徒步<br> 住：上雨崩村<br> 徒步距离：11KM，约5小时<br><div>一定要徒步进山，现在虽然已经可以坐村里的越野车进山，不过如果坐车进山你就可能失去了唯一的一次可以看到卡瓦格博峰的机会，也错过了本次徒步中最美的风景之一。</div> DAY5：上雨崩-笑农大本营- 冰湖-下雨崩村（3050）<br> 住：下雨崩村<br> 徒步距离：14KM，往返约9小时<br>DAY6：下雨崩村-尼农村-香格里拉独克宗古城<br> 住：香格里拉<br> 徒步距离：14公里，约4.5小时<br>DAY7：返程<br><br>