<p class="ql-block">”师傅”，我不想报75公里了，我怕我跑不下来。</p><p class="ql-block">不行你必须跑，因为75公里报的人特别少，而且你也有这个能力，冠军非你莫属。</p><p class="ql-block">师傅帮你分析，你看这一冬天有多少人在训练，还有75公里的报名费也特别昂贵，基本上有能力的跑速度的，都报35公里了，所以第一突破你自己，第二冠军把握性大。</p><p class="ql-block">听我的，这个月好好训练，没问题。我们每周三拉间歇，周末跑个30公里堆量，离比赛前15天，我们在凌晨三到四点钟跑个50公里，适应一下比赛的时间和节奏。</p><p class="ql-block">你看看陈娟娟多努力，第二两次半马都跑进530的配速，真正的骨子里的热爱。</p><p class="ql-block">师傅，其实我并不是热爱，我只是不服输。</p><p class="ql-block">她叫韩丽梅是我的徒弟。</p><p class="ql-block">我们以430的配速边说边聊，完成了训练。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4月4日凌晨3:00伊宁市马拉松长跑协会策划执行50公里土路训练。</p><p class="ql-block">伙伴们认真训练，模拟比赛现状，带头灯跑土路。</p><p class="ql-block">训练脚腕力量和身体协调能力。</p> <p class="ql-block">4月17日是领取赛事包之日</p> <p class="ql-block">大王炫耀了哈奖牌</p> <p class="ql-block">感谢金龙会长赞助三合一洗护用品</p> <p class="ql-block">感谢塞外江馕给协会赞助1400个馕</p> <p class="ql-block">志愿者给大家发放赛事包，场面十分热闹。</p> <p class="ql-block">听说这次检查很严，强制装备一定要到位。</p> <p class="ql-block">22:00才把装备整理完毕，按照惯例拍个定妆照，准备睡觉。</p> <p class="ql-block">生怕又跑错路，死记硬背打卡点根本无法入睡。</p> <p class="ql-block">1:30到达集合点，准备热身</p> <p class="ql-block">伊起奔跑，伊起快乐，伊起健康！</p><p class="ql-block">口号响亮！</p> <p class="ql-block">鸣枪开跑，我们第一阵容速度很快，前面一段路比较平整。</p><p class="ql-block">前十公里保持着4分多的配速，体力消耗很大，我一看心率都180多了。</p><p class="ql-block">不行，不能太快，还有60多公里呢，我降速的同时心率也降到160左右，保持着匀速前行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">由于前一天忙碌没有休息好，睡眠不足，我越跑越慢，开始精神恍惚了，太想睡觉了，这时大脑阻止我前行 ，要让我休息，十几分钟后我也不知道在哪个方向了，坐在草地上眯了一会。</p><p class="ql-block">几分钟后，我突然醒来，看到山顶一排灯在晃动，有人大声喊我，你跑错路了，快上来。</p><p class="ql-block">我摇了摇脑袋，迅速爬到了山顶，跟着一起前行。</p><p class="ql-block">“帅总”你不是在前面吗，我一看是白老弟，“哎”太瞌睡了迷路了。</p><p class="ql-block">我一数灯头 ，前面将近20多人，如果加速第一阵容，我可能排名在30多名。</p><p class="ql-block">我心里瞬间“崩溃”了，目标冲前五，现在还剩30多公里，不好追呀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">师傅，你怎么在这，暖暖，我惊喜的问 ，你因该是第一名吧？</p><p class="ql-block">不是的，我大概在第三名，前面有两名不是我们跑团的。</p><p class="ql-block">我又掉队了，跑错路了。</p><p class="ql-block">走，跟我跑，我们保三争二。</p><p class="ql-block">有了目标，我们就像打鸡血一样，飞速前进。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">赛事补给到位，这是我们第一次给水袋加水。</p> <p class="ql-block">天慢慢见亮，我们发现了女子第二名是石河子的，和队友一起前行。</p> <p class="ql-block">暖暖上坡技术很好，耐力十足，她是第一次参加75公里这个超马距离。</p><p class="ql-block">现在已经突破了自己的极限距离。</p><p class="ql-block">我现在也精神十足，感觉能量很充沛，一路教暖暖怎样快速跳跃式下山，超越了好多人。</p><p class="ql-block">但是那个女子第二名，一路紧随其后 实力相当。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">杏花香喷鼻而来</p> <p class="ql-block">头顶蓝天，脚踩大地！</p> <p class="ql-block">快步轻摇放晴空，</p><p class="ql-block">我与灵魂谈人生。</p><p class="ql-block">春风吹得枯藤振，</p><p class="ql-block">酝酿能量展雄风。</p><p class="ql-block">一步一步路线动，</p><p class="ql-block">一树一树杏花红。</p><p class="ql-block">跟随美景跑不够，</p><p class="ql-block">满心欢喜铸神功。</p> <p class="ql-block">在cpu6我们第三次加满水袋，并换了双新袜子，缓解了我右脚掌磨出的大水泡造成的疼痛。</p> <p class="ql-block">我们经过木栈道时，女子第二名紧紧咬着不放 。</p><p class="ql-block">在一条泊油路上，没怎么补给就飞奔而去，把我们超越拉开了距离。</p><p class="ql-block">暖暖，路跑是我们的强项，我们把身体补充好，再加速超越。</p><p class="ql-block">吃了些榨菜，圣女果，喝足佳得乐。</p><p class="ql-block">拿起登山杖，奋起直追。</p><p class="ql-block">用核心去跑，身体向上拔，我在前面连续超越了几个人，暖暖紧随其后。</p><p class="ql-block">跑到柏油路的尽头时，发现第二名，再往前就是一个大下坡，我们瞬间超越，直接“蜻蜓点水”飞下坡，拉开了距离。</p><p class="ql-block">翻过一个山头，看到了女子第一名了，很是兴奋，我告诉暖暖，加油，冠军非你莫属。</p><p class="ql-block">这时利用贴紧战术，保留了一会体力，到第二个下坡时，将其超越。</p><p class="ql-block">比赛接近尾声他们已经没体力了。加上被超越，心里落差很大也就没有了动力。</p><p class="ql-block">但我们没有松懈，最后披荆斩刺，无懈可击，登峰造极，所向无敌到达终点，暖暖取得冠军，我也斩获了男子第十二名的成绩。</p> <p class="ql-block">在终点媳妇一直等候，捧着鲜花迎接我的归来。</p><p class="ql-block">那是我最幸福的时刻！</p> <p class="ql-block">当一个人老了去回忆的时候，能让人记住的从来不是那些安全正确的时刻，而是那些咬紧牙关苦苦挣扎的时刻，那些现在别人不看好的路上，创造奇迹的时刻！</p> <p class="ql-block">韩丽梅（暖暖）历史成绩</p><p class="ql-block">1、2019.4.6 第三届福寿山越野35公里女子第三</p><p class="ql-block">2、2019.4.30 图开沙漠女子第三</p><p class="ql-block">3、2019.5.20 霍城薰衣草半马第一</p><p class="ql-block">4、2019.7.20 赛里木湖全马女子第四</p><p class="ql-block">5、2019.8.25嘉峪关烽火黑山夜跑30公里女子第二（3小时23分）</p><p class="ql-block">6、2019.12.22乌鲁木齐冰雪马拉松女子第九（4小时11分）</p><p class="ql-block">7、2020.9.20那拉提盘龙谷半程山地女子第一</p><p class="ql-block">8、2020.10.5 半程图开沙漠女子第一</p><p class="ql-block">9、2020.10.6白石峰山地半程青年组女子第二（2小时09分）</p><p class="ql-block">10、2020.10.18首届伊犁河半程青年组女子第一(1小时40)</p><p class="ql-block">11、2021.04.18福寿山75公里女子第一（12小时22分）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冰心在《繁星》里有一句名言：</p><p class="ql-block">“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”</p><p class="ql-block">每一张自信的笑脸后，都藏着一个咬紧牙关的灵魂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暖暖就是这样一个永不服输，倔强的甘肃女娃娃。</p>