<p class="ql-block"> 法国启蒙思想家伏尔泰曾提出“生命在于运动”。坚持体育活动，不仅可以增强体质，还可以预防疾病。对学习压力日趋加重的孩子们，可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥，为此，我校每日坚持“四操”活动。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、晨操</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">晨操的好处有哪些呢？</b></p><p class="ql-block"> 1、眼睛不易近视</p><p class="ql-block"> 晨操天色较暗，能提高孩子们在暗环境的适应能力，对瞳孔、晶状体有很大的好处。</p> <p class="ql-block"> 2、清空废气</p><p class="ql-block"> 休息了一晚上，身体内的废气含量会升高，晨操时空气更加清新，更有利于把体内的废气排出，注入新鲜空气。</p> <p class="ql-block"> 3、磨炼意志力</p><p class="ql-block"> 坚持早起，坚持晨操是对孩子们意志力的最好磨炼，让孩子们自身素质得到增强。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、广播体操</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">广播体操的好处有哪些呢？</b></p><p class="ql-block"> 1、调节感官</p><p class="ql-block"> 广播体操安排在每天上午第二节课后进行，其目的是针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操，是对人体各系统、各器官给予调节。</p> <p class="ql-block"> 2、提高精力</p><p class="ql-block"> 做广播体操可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使孩子们的精力更加旺盛。</p> <p class="ql-block"> 3、增强身体协调性</p><p class="ql-block"> 在轻快、优美的旋律下做广播体操，能增强孩子们的协调性和节奏感。</p> <p class="ql-block"> 4、陶冶情操</p><p class="ql-block"> 在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶孩子们的情操，让孩子们保持良好的心理状态。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三、眼保健操</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">眼保健操的好处有哪些呢？</b></p><p class="ql-block"> 1、闭目养神</p><p class="ql-block"> 开始做眼保健操之前要闭上眼睛，能够让孩子们的眼睛得到一定的休息。</p> <p class="ql-block"> 2、缓解疲劳</p><p class="ql-block"> 正确的穴位按摩能够有效地缓解眼部疲劳，让眼睛的睫状肌解除痉挛状态。</p> <p class="ql-block"> 3、预防眼部疾病</p><p class="ql-block"> 眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，预防近视等眼部疾病。</p> <p class="ql-block"> 4、改善神经 </p><p class="ql-block"> 研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四、跑操</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">跑操的好处有哪些呢？</b></p><p class="ql-block"> 1、增强身体素质 </p><p class="ql-block"> 跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。</p> <p class="ql-block"> 2、提高精气神</p><p class="ql-block"> 跑操可以通过增加淋巴细胞增强免疫力，有利于塑造健美的身材，让孩子们显得更有朝气，更加精神饱满 。 </p> <p class="ql-block"> 3、增强集体意识 </p><p class="ql-block"> 作为班级一员，每个孩子须履行好自己的职责。领队在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊口号，提醒和纠正跑姿，每个孩子要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。</p> <p class="ql-block"> 4、减轻学习压力</p><p class="ql-block"> 慢跑可以转移注意力，烦恼会得到削减，正处在学习紧张、烦心的孩子，通过慢跑可以释放压力。</p> <p class="ql-block"> 一日四操是我们学校日常活动的重要内容，是学生每天活动的有力保障，它对学生良好习惯的养成和意志的培养以及促进学生的身心健康有着不可替代的作用。</p> <p class="ql-block"> 二十二年，弦歌不辍。光明学校现已发展为多个校区，万余名师生，集幼儿园、小学、初中为一体，全封闭、小班制、教风正、学风浓，环境优美，设施先进，作息规律，管理严明，质量过硬，是学生全面发展、健康成才的最理想学校。</p>