内心平柔应对有道——古坊小学教育集团开展教师身心调适策略培训

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学生的心理健康教育离不开教师的组织和参与，教师的心理健康是顺利有效地开展心理健康教育的关键。因此，开展教师心理健康教育既迫切又重要。4月19日19时，由丽水市教育教学研究院心理健康教育教研员、国家二级心理咨询师、浙江省中小学心理健康教育专业督导师纪咏莲老师主讲，题为“内心平柔应对有道——教师身心调适策略”讲座在古坊小学正式开讲，古坊小学教育集团全体教师积极参与。 纪老师指出，心理健康是一个人成就事业、获得幸福的重要前提。针对遇事逢人该如何应对：怎样有效实现潜能；怎样有效人际沟通；怎样有效化解压力；怎样有效控制情绪具体展开讲解。为老师们提供了三大策略。 策略一：转变认知 我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。纪老师从教师们生活、工作中遇到的困惑入手，循循善诱，为老师们提供了如何转变自己的认知，让这些困惑不再困扰着老师们。 策略二：宁静身心 静能生慧。如何放松自己的身心呢？纪老师也为老师们带来了一些技巧。例如：心无旁骛地完成生活中的一件事情；森田疗法等。纪老师还带着老师们进行了正念呼吸的现场体验。安然恬静的催眠——舒缓的节奏，配合老师轻柔的话语，大家接受了一场心灵的洗涤。 策略三：自我呵护 自我呵护，是必须，不是奢求，是保持情绪活力和身体活力的前提。要接纳原本的自己；在个人日程表中增加空闲的时间；培养健康的睡眠周期。 内心平柔源于接纳 苦难和逆境可以夺去人的一切，但是，有一种自由它去无法掠去，那就是不管身处何种情况，我们都能自由地选择面对生活的态度。有时候，并不是这个世界有多好，而是我们要让自己美好。纪老师一个半小时的讲座，为老师们带来了新的启发。生命，在一呼一吸之间。让我们在各种压力和冲击中，怀着一颗觉察、体验的心，收获内心的宁静与和谐，在淡定中追求自己的目标，在温暖和支持中感受生命的快乐与美好。