【从心起航】心理健康知识讲座

宿豫区心理协会

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的。 2021年4月18日，宿豫区心理协会志愿者老师给家长们做了一场《心理健康知识讲座》。 本次讲座从什么是心理健康、心理健康的标准、如何在生活中保持心理健康这三个方面进行具体的讲述。 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。 家长的心理健康对子女的身心健康影响很大，一个合格的家长应该具备怎样的心理素质呢？ ●稳定和健康的情绪 家长的情绪不仅关系到自身的心理健康，而且也会影响到教育子女的态度和行为方式。家长心情舒畅，情绪愉快，可以给家庭创造一个祥和欢乐的心理氛围。在这种情况下，孩子会感到亲切愉快，乐于完成家长所交给的任务，学习也会更加专注。作为家长，一定要善于用理智来驾驭自己的情感，避免大起大落，喜怒无常。 ●坚强的意志 一个好家长做任何有益的事情，都应该有决心、有毅力，勇于战胜困难，这才能为孩子树立一个好榜样，使孩子知道做任何事情都要付出巨大的努力。 ●不断完善性格 家长应不断地完善自己的性格。性格是一种相对稳定的心理特征，但是并非“江山易改，秉性难移”，坚持长期努力，也能改造不良的性格，形成自信、坚韧、果断、有成就动机的现代人性格特征，有利于对孩子教育能力的提高和发展，对孩子产生积极的影响。 志愿者老师鼓励大家通过以下几个方面能够保持心理健康。1.保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干。2．善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。3.经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。4.善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。 本次活动旨在树立广大家长们的心理保健意识，学会正确地自我心理调节，缓解工作和生活中的压力。