<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 运动不仅可以增强免疫力，锻炼孩子的敏捷性、协调性、柔韧性、爆发力，还可以培养孩子专注、主动、勇敢的品质。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 体能测试是健康领域中孩子动作发展的重要评价部分，根据《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域各年龄段孩子的发展目标，测试一共分为6个项目：走平衡木、坐位体前屈、双脚连续跳、立定跳远、网球掷远、十米往返跑。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 下面我们将体能运动评估标准分享给大家，期待家长们根据自家孩子的特点，在此基础上不断创设出更丰富多彩的游戏，与孩子一起玩耍，愉悦身心，增进亲子关系，共同防病防疫！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">项目一：走平衡木</p><p class="ql-block">测查要求：站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。项目一：走平衡木</p><p class="ql-block">测查目的：反映孩子平衡能力</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">居家小游戏：</p><p class="ql-block">游戏《过小桥》</p><p class="ql-block"> 将卫生纸铺成长长的一条直线，两手伸平，双脚在纸上行走。注意一定要把两手举平，双脚交替向前走。</p><p class="ql-block"> 在家长陪伴下进行，保证幼儿安全。行进时双手展平保持平衡，脚迈大步，眼睛看前方。</p><p class="ql-block">项目二：坐位体前屈</p><p class="ql-block">测查要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。</p><p class="ql-block">测查目的：躯干和下肢柔韧性</p> <p class="ql-block"> 居家小游戏：</p><p class="ql-block"> 游戏一：《俯卧撑爬行》</p><p class="ql-block">1.两人并排站立，弯腰双手撑地。</p><p class="ql-block">2.游戏开始，两人同时双手依次向前移动，直至身体呈俯卧撑状态，保持腰背平直，双脚尽量绷直。</p><p class="ql-block">3.双手依次向后移动，还原游戏开始状态，双脚原地保持不动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏二：《拉大锯》</p><p class="ql-block"> 孩子坐地板或地垫上，双腿伸直，大人拉着孩子的手念儿歌，让孩子上身向下靠近腿部，避免用力过大孩子受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">项目三：双脚连续跳</p><p class="ql-block"> 测查要求：双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。</p><p class="ql-block">测查目的：反映孩子协调性和下肢肌肉力量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">居家锻炼小游戏：</p><p class="ql-block">游戏一：《宝贝跳跳跳》</p><p class="ql-block">在家中宽阔地每隔0.5米处放窄小障碍物（最好小于5厘米），或者贴即时贴共十个，在距离第一标志物20厘米处设起跳线，幼儿尽量跃起不要踩障碍物，连续跳跃。</p><p class="ql-block">游戏二：《小兔子采蘑菇》</p><p class="ql-block">1.把蘑菇卡片散放在地上，在旁画50厘米长30厘米长的水沟。 </p><p class="ql-block">2.宝宝当兔子跳过水沟采蘑菇 。 妈妈提示采蘑菇数量，宝宝采蘑菇后用腿夹卡片运回家 。妈妈问：今天采几个蘑菇？幼儿回答。 </p><p class="ql-block">3.宝宝要按数采蘑菇后用腿夹卡片运回家，不能用手拿着 。</p><p class="ql-block">项目四：立定跳远</p><p class="ql-block">测查要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。</p><p class="ql-block">测查目的：主要反映孩子下肢的爆发力和身体协调能力</p> <p class="ql-block">居家锻炼小游戏：</p><p class="ql-block">游戏一：《青蛙跳跳跳》</p><p class="ql-block">1.地上画圈为池塘，鞋盒放进池塘里。 </p><p class="ql-block">2.妈妈和宝宝当青蛙轮流在鞋盒盖上做双脚或单脚跳，一直跳到池塘外面去。 </p><p class="ql-block">3.脚不许碰到地面，谁先碰到就输了。 </p><p class="ql-block">游戏二：可利用瓷砖缝隙作为标准线，用软尺平铺读数，进行多次练习，注意穿运动鞋，避免摔倒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">项目五：10米折返跑</p><p class="ql-block">测查要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。</p><p class="ql-block">测查目的：主要反映孩子下肢的爆发力和身体协调能力</p> <p class="ql-block">居家锻炼小游戏</p><p class="ql-block">游戏一：《比一比谁最快》</p><p class="ql-block">1. 设置起点，在终点放置毛绒玩具，家长和孩子从起点出发，跑至终点拿毛绒玩具返回，游戏反复比谁拿的多。</p><p class="ql-block">游戏二：《搭高楼》</p><p class="ql-block">2. 设置好起点和终点，在起点放置易拉罐、牛奶盒等，听指令开始，从起点拿一个易拉罐跑至终点叠罗汉。家长可以和孩子共同参与，比谁搭的高</p><p class="ql-block">项目六：网球掷远</p><p class="ql-block">测查要求：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。</p><p class="ql-block">测查目的：反映孩子上肢腰腹肌肉力量</p> <p class="ql-block">居家锻炼小游戏</p><p class="ql-block">游戏一：《大家一起来投球》</p><p class="ql-block">几个网球（沙包）和一只小塑料盆，引导幼儿将球扔进盆。</p><p class="ql-block">熟练后把球扔盆时可拉远距离。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏二：《我喂妈妈吃苹果》</p><p class="ql-block">宝宝和妈妈相聚两米面对面站好。</p><p class="ql-block">妈妈把围裙用手兜起来，宝宝把纸团向妈妈的围裙里投。</p><p class="ql-block">每投进纸团，妈妈说“苹果真好吃”。如果投满10个纸团，妈妈就说吃饱了，数量不足时妈妈说；还想再吃一个苹果，让宝宝继续投。</p><p class="ql-block">幼儿小小的身体，</p><p class="ql-block">蕴藏着大大的能量，</p><p class="ql-block">他们每一次奔跑，</p><p class="ql-block">每一次跳跃，</p><p class="ql-block">每一次投掷......</p><p class="ql-block">都绽放着生命的活力。</p><p class="ql-block">测试结束后，班级老师会按照体能测试标准对幼儿体能进行分析，充分了解每位幼儿的身体与动作发展水平，从而有针对性地进行幼儿体育锻炼方案及户外运动项目，也希望家长们在家中积极配合，用多样的形式带领幼儿进行锻炼，一起做到家园携手，呵护幼儿健康、快乐成长！</p>