<p class="ql-block"> 第一次参加马拉松🏃♀️、跑了一个全程！安全完赛！✌️✌️✌️ 这个马拉松能安全顺利跑下来让我感触特别深！记录📝分享下🏃♀️ </p> <p class="ql-block"> 参赛前半个月的一次备赛跑、跑了16公里，右腿膝盖外后侧有针刺般的疼痛感、休息了几天跑了5公里，依然有疼痛感！完了、这怎么参加啊？！（心理矛盾啊！体检时顺便做了个磁共振让医生看看、确定跑完不会残后、就放心了！）</p><p class="ql-block"> 参赛前5天做个体检、保证身体是健康的状态，结果体检报告一个ST段轻度压低给我心里又增加了负担，拿上体检表找医生看看，说是心肌有点缺血，熬夜、精神压力大都是造成这种情况的原因，近期不让做剧烈运动！快崩溃了！！！（当时身边所有亲朋好友都不让我跑了、让我休息，奈何自己有点儿倔、还是想去感受下氛围！😂).</p> <p class="ql-block"> 自认为我身体没问题啊，肯定是最近熬夜的状况，说我过几天要跑马、医生就给开了些药养养，同时调整睡眠时间，不再熬夜，调整身心，养了几天！17号、赛前一天再去做个心电图、还好算正常了。（心里一块石头算落地了、但也会注意心率状态、避免发生不可控因素！）</p> <p class="ql-block"> 奔赴赛场、为梦想而跑！先去郑东新区领取参赛包。大玉米、我们来啦！</p> <p class="ql-block">领物攻略：</p><p class="ql-block"> 1、先拿身份证去有电脑的窗口打印个领物小票.</p> <p class="ql-block"> 2、再找对应的领物窗口领取参赛包。</p> <p class="ql-block"> 参赛包和号码牌展示</p> <p class="ql-block"> 去形象墙拍照遇到坐轮椅的残疾人、以前老看到有残疾人坐轮椅参加比赛、也正是看到他们才让我有勇气跑全马！他们可以、我相信我也可以！</p> <p class="ql-block"> 这是一个有能量的团队、为他们点赞👍</p> <p class="ql-block"> 和小伙伴一起留个念</p> <p class="ql-block"> 今年马拉松主题：双城有爱、一生一世 </p> <p class="ql-block"> 参赛包物品展示</p> <p class="ql-block"> 郑开是迎着太阳🌞跑、怕晒黑还是选择了长裤👖</p> <p class="ql-block"> 4月18日早上、装备完善</p> <p class="ql-block"> 提前先去赛场踩踩点～～</p> <p class="ql-block"> 我亲爱的小伙伴背影杀</p> <p class="ql-block"> 跑前要有仪式感、装扮一番</p> <p class="ql-block"> 偶遇小丑🤡哥哥</p> <p class="ql-block"> 马拉松赛事有存放包包的车、这个很方便。每一个包包上面有号码牌、赛后在终点可以直接取包。（视频）</p> <p class="ql-block"> 踩点时遇到一群官方兔子🐰（配速领跑员）头上带着兔子发箍、身上背着各种完赛时间的气球🎈，带领运动员们在合适的时间到达终点🏁 （视频）</p> <p class="ql-block"> 正式进入赛区候场，过安检</p> <p class="ql-block"> 我的备赛区C区</p> <p class="ql-block"> 候场区的运动员们 （视频）</p> <p class="ql-block"> 候场区留影 （爱拍照的人走哪拍哪、没办法👐）</p> <p class="ql-block"> 为爱奔跑🏃♀️ </p> <p class="ql-block"> 起跑点开跑状态😅</p> <p class="ql-block"> 途中</p> <p class="ql-block"> 5公里</p> <p class="ql-block"> 520</p> <p class="ql-block"> 路上遇一光脚🦶大爷 （视频）</p> <p class="ql-block"> 途中、刚开始跟的是5小时的兔子🐰</p> <p class="ql-block"> 跑到这的时候身体状态已经开始出现不适、右腿又开始疼了。</p> <p class="ql-block"> 1314、一生一世也是本次马拉松的主题，去年13届因为疫情没有举办、今年14届一起举办了！故：一生一世 一马双城</p> <p class="ql-block"> 13公里后、就不敢停下脚步了，因为起步那一刻腿🦵太疼了，接下来就是不停的慢跑🏃♀️ 中途补给站补充水分和能量也是人停脚不停，一直慢跑状，这样才能避免起跑的疼痛。</p> <p class="ql-block"> 沿途的啦啦队📣 我路过都会跟每一个加油的小朋友击掌✋ ，对于小朋友来说、这也是一种榜样和鼓励。（视频）</p> <p class="ql-block"> 越跑人越少、拉开的距离越大。</p> <p class="ql-block"> 前方是5小时的兔子🐰 （视频）</p> <p class="ql-block"> 28公里左右时的状态，人生就像马拉松，一路艰辛但也一路风景！用心感受过程、用力生活PB。</p> <p class="ql-block"> 特别值得一说的是这——30公里处。 如果12:20之前跑不到这、就得强制性弃赛、坐大巴车送到终点，因为关门时间是5个半小时。这个时间跑不到、后面就很难跑下来了。</p> <p class="ql-block"> 好险、小姐姐12:17到达！就是这么给力的擦肩而过、因为这个点过了、后面基本就有保障了，完赛是没问题的！</p> <p class="ql-block"> 路上看到接弃赛的大巴车</p> <p class="ql-block"> 30公里后、身体和心理状态其实还好些，最难的是29公里到30公里之间、几分钟的时间觉得好漫长好漫长！</p> <p class="ql-block"> 喝水也不忘记录下、用镜头记录下每一个经历！（水是志愿者提前倒好的、只需要跑过去拿一杯跑着喝着、因为不敢停下脚步👣、只能边跑边喝。）</p> <p class="ql-block"> 途中... 抬头看到前方一个关门兔🐰 </p> <p class="ql-block"> 37公里处、简直累到崩溃，又热又累！</p> <p class="ql-block"> 拿海绵🧽沾水来降温、直接济水到帽子上，大腿根儿，膝盖窝处，降温驱乏。</p> <p class="ql-block"> 终于跑到了开封的大梁门城墙，这里必须留影纪念一下。</p> <p class="ql-block"> 不撞南墙不回头、撞了这墙也不回、继续跑、前方还有2公里！💪</p> <p class="ql-block"> 冲线后由志愿者直接给披上浴巾。完赛后的状态，感觉还不错！赶紧拍个照！真是应了那句：每个跑全马的人过程中都说自己信球、跑向终点冲线那一刻，明年还报名！😂😂</p> <p class="ql-block"> 让路人小姐姐给拍了一个终点🏁区完赛照。</p> <p class="ql-block"> 来到完赛区来领取完赛包，激动人心的时刻！</p> <p class="ql-block"> 打开完赛包、第一时间不是先喝水、而是先拿奖牌，🏆金灿灿的“双城有爱”奖牌拿到手。</p> <p class="ql-block"> 刚刚才看到官方对奖牌的解读：奖牌设计成了两个可以合体的同心锁，这样的主题和奖牌设计，一下子就让这两届赛事充满了爱意。</p> <p class="ql-block"> 对奖牌的致敬，也是对自己挑战成功的鼓励！</p> <p class="ql-block"> 拉伸区拉伸后拖着酸爽的腿走到冰敷区。</p> <p class="ql-block"> 脱下袜子🧦那一刻、惊呆了🤯 脚上磨了俩大泡、竟然不觉得疼，或许疼痛的极点就是麻木吧。</p> <p class="ql-block"> 赶紧冰敷下、<span style="font-size: 18px;">缓解疼痛和肿胀感。</span>志愿者会提供给一次性脚🦶套，</p> <p class="ql-block"> 跟我亲爱的小伙伴汇合，怕晒的我俩都把浴巾顶头上了。遮阳😂</p> <p class="ql-block"> 即兴发挥一下、今天我俩最富😇 （视频）</p> <p class="ql-block"> 由大巴接送运动员们回郑州。</p> <p class="ql-block"> 下车后就是这种状态了 （视频）</p> <p class="ql-block"> 首马郑开已圆满结束，返程。好在脚🦶还能踩油门、这次跑马后的状态要比第一次测试好太多了。</p> <p class="ql-block"> 官方照片、在路上... ...</p> <p class="ql-block"> 此次马拉松感触颇深，赛前感受：坚定的信念，排除所有困难必须要参加。宁愿有遗憾也不要让自己后悔。这场马拉松不仅和时间有关，更是和信念有关。</p> <p class="ql-block"> 赛中感受：目标的力量，只要开始就坚信自己可以，坚持自己的信念不要停、一直跑就好。30公里后、把帽子往下一压、结合自己的能力、跑好自己脚下的每一步。途中一个个奔跑的人像极了人生遇到的一个个人，一起并肩起跑，然后拉开距离，还有起点一起、跑着跑着就散了、后来途中再相遇，一个补给点跑散一些，最后一起跑到终点🏁冲线的又是一波人，这一路好多好多感悟，奔跑的途中也是一次心灵的净化。</p> <p class="ql-block"> 赛后领悟：所有的困难都是自己想象出来的、不要被自己的假想敌打败，勇敢去拼搏、做自己最棒的英雄！我行你也行！ 挑战自己，永无止境！🤟🤟🤟</p> <p class="ql-block"> 只要朝着一个方向努力、一切都会变得得心应手！</p> <p class="ql-block"> 全马新记录📝 2021年4月18日</p>