幸福由内而外 暨 幸福源泉读书会结业式

心恬若水

　　幸福源泉读书会《持续的幸福》最后一次分享会——幸福由内而外 暨结业式开场了。四组组长杜海新老师用银铃般清脆的声音主持，她宣布本次分享的主题和流程。

　　健美、优雅的丁华老师用一张思维导图带我们一起回顾本章的主题内容：1，没有疾病不等于健康；2，无助感、掌控感和健康；3，乐观程度与心血管疾病，被各类研究证明的事实，积极情绪与传染病；4，乐观是万能的吗；5，幸福感如何促进了健康？为什么乐观的人不容易生病？6，积极健康的概念；7，心血管的健康资产；8，运动带来健康，也带来幸福，健康与减肥，运动也是一项健康资产。

然后分享截取本章重点文字。带我们一起回顾重点。

马丁•塞利格曼的叙述习惯洋洋洒洒，实质要表达的就是：掌控感、乐观和幸福感促进健康，有效的可操作途径就是运动。丁老师由这句“运动带来健康，也带来幸福”展开，说自己是位高龄妈妈，产后用普拉提塑形成功的经历，她用两段视频形象地为我们介绍了普拉提的运动方式。

我们不仅了解了一种运动，还能感受她分享“运动带来健康”的喜悦。她用自己的经历和体验诠释健康和幸福的含义。

　　亲爱的赵淑梅老师既是一位热爱学生班主任，也是一位经验丰富的二级心理咨询师，她首先感恩魏萍老师的分享，才有机会与我们结缘，感恩遇见。

她从自己咨询案例和自身的生活体验解读本章。世界卫生组织定义健康是身体上、精神上和社会关系全面良好的状态。接下来，赵老师结合自己接待咨询个案用对比的方法讲到：学生在学习时习得性无助，父母教育不奏效，造成心理问题，进而躯体不适，破坏健康和生命力，成为了悲观的人；而乐观的学生，当遇到困难时，积极主动面对，寻求支持。

在谈到“积极情绪和传染病”话题时，提到新冠疫情、冬季流行性感冒康复得快慢和情绪有关的实例。曾经的来访者说，1—4年级非常快乐，几乎不感冒，而上了初中，学业压力大，过得不开心，一旦感冒一周都不好；曾经的自己为了参加自己喜爱的课程，往返石家庄，时常11点才到家，每天为自己的进步成长而开心，一点儿不觉得累，精神饱满，而且曾经困扰自己的慢性咽炎也见轻。

生动的实例让我更深刻地理解幸福由内而外，幸福和健康的关系。

感谢四组的精心准备和精彩分享，两位老师都从自身经历出发，重新解读本章内容，给我们做了很好的示范和引领，学习即生活，生活即教育。

　　颁奖进行曲激昂地响起来了，一如我们期盼收获的心情。福源泉读书会结业式开始了，仪式分两部分，第一部分是表彰，由张明华老师宣布计分规则，用分数展现我们的成果，为“优秀幸福践行者”“优秀幸福传播者”和“优秀幸福读书者”，颁发奖状和证书。第二部分是回顾和展望——我们的幸福，由我们和蔼可亲的赵卫萍老师主持，以下是她的发言稿。让我们跟着她的发言一起品味幸福吧！

亲爱的读书会的伙伴们大家当下好！

一路走来，相信大家都有很多收获！

一、喜迎幸福：

2月1日，我们喜迎读书会的伙伴们，来到云端相聚。大家一起读书过程中，让我们体验并见证了成长。每天坚持打卡，让我们抓住优势和好事、学会感恩、提升幸福感、锻炼了意志力。我们敬佩始终坚持打卡的伙伴，坚持给我们带来欣喜，每天坚持的伙伴们一定有深度的体验。每周的分享会大家都认真准备、积极分享，发挥每个人的优势，思维碰撞、拓展视野，并把书中学到的方法在现实生活中创新地应用。我们的生活正在悄然发生着变化，我们看到有的老师用积极主动沟通模式和自己的爱人、孩子、学生、同伴进行练习，体验着由此带来的积极情绪和积极的人际关系改善，幸福感每天都在提升；有的老师用记录好事、寻找优势、感恩练习的方法创造性的带领自己的孩子、学生坚持实践，让孩子们减少了抗拒、降低了焦虑、找回了自信、提升了兴趣、渐渐地爱上了学习；有的老师灵活运用所学的理念方法辅导学生，开始让浪子回头……我们无论从自己身上、我们的孩子、还是学生身上都看到了喜人的变化。我们正在用积极心理学传播幸福的能量。坚持应用书中给我们的方法，引导自己和孩子不断强化优势、感恩、赞美，一定会让我们的人生精彩绽放！

二、持续幸福：

我们从2月1日到4月18日，坚持了77天的《持续的幸福》读书活动今天圆满结束。读书会虽然结束了，但我们追求幸福的脚步不能停止。我们要让幸福永远持续下去。所以我们需要坚持：

1、我们要在今后的生活中把幸福的范围扩大，尽自己所能传播幸福。这样即利益自己成长又利益大众。发挥我们每个人的优势去服务社会传播正能量。

2、给自己写份总结或感悟，再现本次读书会的收获、进步、践行、可视的成果等。挖掘强化优势潜力、对未来展望。如果您愿意分享可发到群里，如果你想自己品味、内化就可以写在自己的幸福日记里。

3、坚持幸福日记的践行，让我们抓住每天的幸福瞬间，不断吸引正能量，让生活每天都充满积极的力量。每天进步一点点，未来就可以创造奇迹。

三、感恩幸福：

常怀感恩之心是我们的法宝。要把每天感恩赞美变成我们的生活常态。让美好永驻，让幸福永相随！我在这里真诚感恩所有读书会的伙伴们对我和明华的支持，本次读书会收获最多的是我们。完成了我们最初的目标，效果超出了我们的预期。这些都是坚持打卡和分享的伙伴们共同的努力结果。从大家的分享中让我们从不同的角度，进一步理解积极心理学在生活中的应用。从读书会伙伴身上让我们看到了，你们认真敬业的精神、总结应用的能力、无私传播爱的高尚灵魂……由衷敬佩伙伴们的优秀人格品质！读书会正因为有你们的参与，才更加圆满。本次读书会更好的诠释了：一个人也许走的快，一群人走的更远！爱出者爱返，福往者福来！让我们携手并肩、一起去实现蓬勃人生的目标！

幸福源泉读书会结束的同时也是下一个成长的起点。接下来让我们消化吸收、积极践行、养精蓄锐、积累经验，期待下一次读书会我们再相聚！