<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">尔雅新贵幼儿园美食分享</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">（20210419-20210423）</b></p><p class="ql-block"><br></p> 健康小百科 <p class="ql-block"><b>早餐的重要性</b></p><p class="ql-block"> 不吃早餐，或者早餐的质地和量不够，容易引起能量和营养的不足，降低上午工作，学习的效率。这是因为早餐距离前一晚餐的时间最长，体内储存的能量和营养已经消耗殆尽。早上7点半到8点半吃早餐最合适，因为这时人的胃肠代谢最强。吃早饭之前，最好先喝200到500毫升白开水，即能补充一晚上的生理缺水，又能对人体器官起到洗涤作用，还能增强早餐的食欲。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周一食谱</p><p class="ql-block">早餐:苦荞小米粥 黄瓜火腿</p><p class="ql-block"> 手撕包菜 荷叶馍</p><p class="ql-block">早点:酸奶 琥珀腰果</p><p class="ql-block">午餐:青菜鸡蛋炒细面 紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">午点:自制肉夹馍 橙子 绿豆水</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周二食谱</p><p class="ql-block">早餐:八宝粥 鸡丝炒茄瓜 香菇青菜 </p><p class="ql-block"> 芝麻千层饼</p><p class="ql-block">早点:牛奶 红枣</p><p class="ql-block">午点:台湾炒饭 羊排豆腐汤</p><p class="ql-block">午点:西湖牛肉羹 花卷 草莓</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周三食谱</p><p class="ql-block">早餐:南瓜糯米粥 卤鸡蛋 素烧木须肉 双色卷</p><p class="ql-block">早点:酸奶 鸳鸯豆</p><p class="ql-block">午餐:红烧牛肉拉面 花样馒头</p><p class="ql-block">午点:三鲜素包子 三豆饮 菠萝</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周四食谱</p><p class="ql-block">早餐:五香豆腐泡 卤鸡肝 双丝鸡蛋饼</p><p class="ql-block">早点:牛奶 核桃</p><p class="ql-block">午餐:咖喱盖浇饭 凤凰玉米羹</p><p class="ql-block">午点:汉堡包 黑米糊 苹果</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周五食谱</p><p class="ql-block">早餐:豆腐脑 自制手工油馍头</p><p class="ql-block">早点:酸奶 葡萄干 </p><p class="ql-block">午餐:羊肉杂面条 杂粮馍</p><p class="ql-block">午点:红枣糯米糕 沃柑 水果甜汤</p><p class="ql-block"><br></p>