柳幼家园共育栏目第八期-“亲亲宝贝”

张小猫😻

冷饮

补充

维生素

孩子

粗粮

蛋白质

夏季

杂粮

吃水果

汤水

    随着气温渐渐回升，我们感受到夏季已经悄悄的来临，进入夏季之后我们要注意以下几点:

   一、注意补充汤水

   气温升高，人体内水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以孩子们应该多补充汤水，补充水分时，建议能多吃些水果，或者是以汤类来补充。

   二、夏季孩子们需要补充蛋白质

   孩子们身体发育快，蛋白质是必不可少的，夏天很容易出现蛋白质摄入不足的情况。因此，建议大家每天补充适量蛋白质，最好食用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉等。

   三、多吃水果杂粮以补充维生素、粗粮、杂粮

   粗粮、杂粮中维生素含量比较多，人体排出的汗液中有较多的维生素C和B1、B2。因此，多吃水果能补充维生素C，粗粮中能补充维生素B1，牛奶以及绿叶蔬菜中能补充维生素B2。

   四、小心冷饮

   夏季是冷饮的“热潮”季，孩子们经常会贪食冷饮，孩子们贪吃冷饮，会对胃肠有不好的影响，比如：会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，我们的爸爸妈妈们应注意，孩子吃冷饮要适量，特别是不要在饭前、空腹情况下吃冷饮，以免引起消化紊乱和营养失调，孩子吃冷饮过多也很容易导致体重猛增，影响生长发育。

最后，柳林镇幼儿园全体教职工预祝大家过一个开心、快乐的夏天！