养生小常识

华姐

摄于南华市场一一桑果酒

1、莲藕节红糖、加绿豆或加白糖流鼻血。

2、静脉曲张:马齿苋鸡蛋清。

或干木耳捣碎加白糖香油。

3、三高:醋泡苦瓜姜丝花椒。南瓜藤老冰糖。

4、手脚麻:葛根地龙 加水煮。

5、冬瓜皮苦瓜桑叶泡茶。

6、蒲公英百合茯苓茶。

7、绿豆生姜红枣枸杞茶。

8、车前草玉 米须鸡内金蒲公英茶。

9、韭菜籽枸杞炒熟泡茶。

10、生棘苋头路边青黑囗草车前草黑蕨。

11、解毒消肿、泥鳅白糖米醋取液放一天涂。

12、桑果酒的作用：润肺止咳、扶肤美容。

14、冬瓜皮三片生姜一勺白糖几滴白醋敷在脚眼上。

15、早晚空腹喝:一勺陈醋一勺香油加40度的开水。

16、煲斋汤:红萝卜玉米板粟生腰果百合赤小豆椰枣姜。

17、散结:蒲公英百合甘草茯苓山楂桑叶泡茶。或夏桔草煮鸡蛋。

18、补血:甘蔗陈皮三片红枣三个煮水。19、煲汤:地胆头老鸭、千斤拔猪尾、独脚金猪肉、香附子骨头、桃金娘猪骨、叶下珠鸡蛋、车前草鸡肉、鱼腥草骨头、伸筋草猪手、狸尾草猪骨。

20、治胃:马齿苋生姜红糖。

21、结石：鸡内金5克黄栀子5克玉米须5克茯苓5克甘草5克蒲公英5克鱼腥草5克加水煮20分钟。

22、身体好：夏枯草5钱煲鸡蛋。

23、秋分吃杏仁茯苓茨实薏仁银耳百合白芸豆。

24、免疫力冠军:胡萝卜小米。降火:绿豆银耳。养胃:南瓜燕麦。养肝:苹果红豆。补脑:核桃花生豆浆。

25、治癌细胞:兜花参和芽解藏芝泡水。

26、腰痛:盐酸替扎尼定片和甲钴胺。

27、碱性食物:苹果莲藕红萝卜芹菜香蕉海带。

28、通便:罗汉果菊花陈皮泡水。

29、减肥:陈皮蜂蜜温开水。或苦瓜干2片桑叶3克冬瓜皮清水煮20分钟。

30、靓汤:猪骨十板栗莲藕莲子百合玉竹。十淮山莲子玉竹桂圆薏米红枣杞。十苹果黄芪。十山药薏米花生核桃萝卜。十西洋参党参黄芪麦冬红枣。十鸡脚玉米红萝卜栗子。十沙参玉竹陈皮雪梨百合无花果萝卜。十莲藕花生眉豆红萝卜墨鱼红枣陈皮。

31、腰痛：不吃菠菜香茹竹笋。

要吃：双虾标风湿油，酸痛喷雾剂，肿痛舒喷雾剂，杜仲牛膝各5克煲水，(复方丹参滴丸，通心络胶囊治颈动脉斑块。甲钴胺维生素B1或加氨基萄糖。或加迈之灵或盐酸替扎尼定片或加七叶皂。痹祺股囊是活血化瘀。塞来昔布止疼。妙纳(盐酸乙哌立片)肌肉松驰剂。

痹其胶囊甲钴胺迈之灵。

32、血压高：牛黄降压丸天麻钩藤饮加减。丹参15山楂5陈皮3克煮水。

33、结节、决明子枸杞甘草菊花蒲公英。

34、好睡:红枣茯苓百合甘草各5酸枣仁6.

胃炎:胡萝卜淮山鸡内金加红糖煮水。

35、腰突:维生素B1、BC。山楂陈皮黄芪。

36、肚胀：生黄芪十炒山药。

春天:桑叶枸杞，秋天配苦瓜，冬天配葛根，夏天配山楂。

丹参杜仲续断牛膝各10克煮水。

腰痛:甲钴胺B七叶皂痹祺胶囊。

36、斋汤:南瓜红萝卜淮山粟子生腰果。

37、靓汤:猪心酸枣仁百合茯苓莲子沙参桂圆肉。

38、结石:金钱草茯苓眉豆赤小豆排骨。

39、全身痛:肿痛舒喷雾剂。

自上而下刮痧阳明大肠经先左后右，拍打云门中府肺经穴位，剪刀手搓耳轮上下。

40、腰痛:塞来昔布止疼1片/天，妙纳，甲钴胺，痹祺胶囊。

41、痛风:金钱草车前子葛根蒲公英各5克。

42、骨质疏松:阿仑膦酸钠、唑来膦酸、地舒单抗、鲑降钙素、雷洛昔芬、利塞膦酸、阿尔法骨化醇、葡萄糖酸钙、碳酸钙D3。

43、腰椎病:双氯芬酸钠、美洛昔康、依托考昔、塞来希布、洛索洛芬、甲钴胺、维生素B。

44、膝关节:硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、软骨素、玻璃酸纳。

45、娃娃菜金针菇木耳火脚肠豆腐干蛋

46、冬瓜海带，番茄豆腐，芹菜木耳牛肉豆干虾仁，香菇虾仁排骨，木耳鸡蛋蒜蓉，丝瓜鸡蛋蒜蓉。

1、黄芪加：①丹参（抑制增生）。②山药（补气止血）。③金银花（清热解毒）。③白术（抗氧化）。④益母草（活血化瘀）。⑤桑叶（生发护发）。⑥当归（补血养血）。⑦葛根（扩张血管）。⑧枸杞（抗衰老）。

2、川贝豆腐咳嗽好了、香蕉冰糖胃好了、莲子银耳肝火小了、红豆薏米湿气没了、菊花荷叶大便顺了、黄芪生姜寒气没了、丹参红枣血管通了。

3、肠胃：辣苋头、雷公根、白花蛇舌草、蜂蜜。

4、灵芝、木耳、山楂、排骨。

5、痔疮：地龙50克打成粉，炒微黄，每天5克温水服。

6、苦瓜加①木耳（血糖稳了）。②绿茶（大肚子不见了）。③蜂蜜（黄褐斑不见不了）。④生姜（湿气排出来了）。⑤枸杞（肝病好了）。

7、小米加①桂圆（睡眠好了）。②南瓜（气血通畅）。③山药（脾胃好了）。④枸杞（疏肝理气）。⑤绿豆（火气下来了。⑥白合（咳嗽好了）。

8、防疫方：①黑豆扁豆绿豆赤小豆代茶②在房间点燃：艾叶苍术贯众。

9、车前草加①生姜（去湿）。②黑豆（消炎）。

10、增白：花青素十维生素C精华油。

11、维生素A抗皱、C增白每天2片、E：涂睫毛根部又长又浓密、H去斑、K收宿毛孔。

12、高血压吃补钾的东西：黑芝麻、土豆、猪血和海苔。

13、结石：鸡内金穿破石车前草黄桅子蒲公英土茯苓泡荼。

14、早餐：生菜牛肉金针菇土豆。

15、感冒：白花蛇舌草红糖。

16、静脉曲张：赤小豆大蒜花生米红糖各120克。

17、治肿瘤：蛇舌草半枝莲蒲公英红枣

18、便秘：西瓜切段山楂枸杞。

19、高血压：沙坦类（厄贝沙坦）普利类。高血糖：双胍类（二甲双胍）。高血脂：他汀类药（瑞舒代他汀、依折麦布片）。

20、多吃富含钾食物：香蕉菠菜海带

21、抗癌：红豆黄豆绿豆核桃红枣小米花生米。蔬菜汤：空心菜西红柿黄豆豆角苹果土豆南瓜。

21、消肿止痛：仙人掌捣。马齿苋蛋清

22、胆结石：鸡内金6克陈醋。

23、三通茶：黄芪山楂丹参。

24、血压高：海蜇头马蹄各100克。

或山芪薏仁山楂。

25、麻木：鸡血藤半夏桑枝维山黄

芪山楂。或红花当归川芎地龙。

26、葡萄木瓜哈密瓜桃仁。

27、脚疼：黄皮树干麦冬猪脚或黄皮叶瘦肉。或香菜生姜敷。

28、四神茶：淮山茨实茯苓莲子各10.

29、扁鹊三豆饮：绿豆黑豆赤小豆

三片甘草。

30、玉竹茶：玉竹麦冬枸杞。

31、糖尿病:艾叶苦瓜捣碎成汁喝。

32、去湿:紫苏带皮大蒜冰糖。咳嗽加蜂蜜。

33、去石:山楂茯苓鸡内金陈皮玉米须桅子蒲公英。

34、黑发黑米黑豆黑桑甚黑枸杞黑芝麻

35、心脾两虚:西洋参3龙眼肉10.

气血不足:黄芪10当归5龙眼肉5枸杞5大枣3.

脾虛湿重:陈皮5冬瓜皮8.

脾胃虚弱:陈皮5大麦15山楂10.

胃火旺:罗汉果4分之1金钱草5甘草3。

尿多：黑豆猪小肚淮山红枣。

番茄牛肉，鸡胸肉口磨，生菜鸡蛋，

荷兰豆莲藕。

36.疼痛：维生素B12.双氯芬酸。

37、改善血液循环:盐酸替扎尼定片。

38、尿酸高:黄芪 20山楂 10

夜尿覆盆子 6克 泡水喝。

或白茅根加芦根各 20克煮水喝。

39、结节：逍遥丸小金丸消瘰丸。

40、脾胃好：苹果红枣枸杞汤。

41、蔬菜浓汤:洋葱胡萝卜卷心菜西兰花西红柿南瓜。

42、肾好:金樱子杜仲泡水。

43、嘌呤大王:豆芽香菇紫菜菠菜芦笋。

44、美丽茶:苹果红枣枸杞麦冬桂圆党参黄芪。

45、鼻炎.薄荷叶桑叶苏叶陈皮。

46、开塞露:陈醋香油蜂蜜各一勺。

47、腰痛：车前草桑叶玉米须煮水。

13、橄榄，麦冬，干海底片，红萝卜，一粒蜜枣煲瘦肉，秋季吃好润喉润肺。

14、补肾：巴唧7、杜仲10、牛大力1

5、黑豆20、猪尾、尾龙骨、猪腰、姜、料酒，小火50分钟。

16、清心汤：百合、麦冬、灯心草、蜜枣、冰糖。

17、黄芪、红参、当归、麦冬、红枣。

18、糖尿病：黑米、桃胶、炒薏米。

19、腰背疼：牛根草、肉苁蓉、黑豆、当归。

20、靓汤：五指毛桃、茨实、薏仁、莲子、淮山、云苓、一颗蜜枣。

21、太子参、玉竹、蜜枣、沙心、无花果、麦冬、石斛。

22、脑梗溶栓、阿替普酶。

23、复方丹参片、稳心颗粒、参松养心胶囊、夏枯草胶囊丶小金丸、银翘解毒丸。

24、出汗：鸡蛋柏子仁15.

25、早餐：鸡蛋燕麦青菜西红柿西洋参枸杞。

26、三黑粥：黑豆黑米黑芝麻百合

27、五虎汤：9粒绿豆核桃仁生姜绿荼

28、脚痛:仙人掌大蒜4瓣捣碎

29、低压高:氨氯地平.硝苹地平。高压高:盐酸贝凡洛尔片。

30、通血管:丹参山楂西洋参瓜露天麻各 10g三七 3g。

24、麦冬十北芪或（沙参、玉竹）、（罗汉果十梨干）、（石斛）。

25、四物汤：当归、川芎、芍药、生地一配黄花菜、木耳、豆腐、豆芽。补血

26、灵芝、鸡血腾、五指毛桃。

27、牙疼：荆芥丶木耳各9克煮水嗽口

28、煲羊肉：玉竹甘蔗当归红枣党参

桂圆。

29、三高油甘10个敲碎石斛10香冬10

30、咳：金银花辛荑花鱼腥草白芷

31、百合干5克灯心草3个沙参玉竹

32、川贝10个虎乳菌3片海底揶10克

杏仁5克

32、无花果3个羊肚菌3个淮山15克

百合干5克

33、独脚金10山楂5片陈皮8片冰糖

34、淮山15麦冬10莲子沙参10

35、高钙汤①红枣板栗土鸡②红枣鸽子枸杞③山药猪肚枸杞④鲤鱼番茄豆腐⑤土鸡虫草菇红枣⑥排骨山药胡萝卜⑦党参老鸭山药枸杞⑧排骨山药胡萝卜莲藕

36、胆结石：菠萝汁煮冰糖。

37、阑尾炎：木耳煮黑糖、白花蛇舌草煮黑糖（空心菜煲片糖）

38：补血补气：黑枸杞子、黑枣、桑果干一斤、黄精、熟地各1两泡30斤40度的米酒。

39：经常放屁：金银花、菊花、决明子、陈皮、甘草、枸杞泡茶。

40：排骨淮山玉竹熟薏朱桂圆红枣杞子

41：香肠玉米香菇青豆生抽蚝油煲饭

42、黄芪9克怀山药30克红豆50克、红花生50克麦冬9克，枸杞12克红枣9个红糖6克煮水喝，水的量自便，补气血（我每次煮都没有放红糖，都很甜。只放了3个红枣加1个蜜枣。怕上火的家人可以少放点红枣。）

43、尿酸高:别嘌醇.非布司他。甘油三酯:贝特。脂蛋白a高:阿昔莫司或者打降脂针。

南华三拍

43、茯苓莲子山药茨实排骨汤。山药茯苓莲子太子参茨实姜片排骨汤。

44、带状疱疹：一支冰硼散和范士林。

45、咳：杏仁20丶川贝20、百合25。

46、减肥菜：1、黄瓜炒鸡蛋。2、芹菜炒牛肉。3、西兰花炒虾仁。4、黄瓜炒鸡胸肉。5、紫菜豆腐蛋花。6、番茄炒菇菌。7、清蒸芦鱼。减肥汤：1、番茄鸡蛋汤。2、冬瓜木耳汤。3、萝卜鸡肉汤。4、海带豆腐汤。5、裙带菜冬瓜汤。6、虾皮紫菜汤。7、生菜鸡肉汤。减肥茶：茨实、茯苓、陈皮。

47丶补脾胃：黄芪、西洋参、麦冬5克、党参10克，代茶饮。甘草6克、党参、茯苓、白术各10克，代茶饮。

48、晚上难入眠:粉葛、土茯苓、牛大力、赤小豆、眉豆、陈皮、蜜枣煲猪骨。白莲子茯苓桑果干白合红枣枸杞龙眼肉酸枣仁煲猪心。

49、感冒：排骨、黑豆、白芷、红枣、紫苏。

50、去火：黄桅子、葛根、百合各10、桑叶20克、陈皮。

马草港

51、麦冬、太子参、玉竹、石斛丶乌鸡

、北芪。

52、肠炎：黄皮叶50、芒果叶50、麦芽20、小茴香15煲水一夭两次。

53、头晕：白鸽去头煲薄荷。

54、风湿：灵芝、北芪、党参、首乌、枸杞。

52、出汗多：桑叶根、一片灵芝、老母鸡。降尿酸：加葛根。

在徐闻体育馆看比赛

水杉路！

演讲比赛！

入 伏 赋

入伏别不服，经常亲水壶。

菊花茶常饮，绿豆能败毒。

竹叶好清凉，冬瓜做汤煮。

薏米能除湿，西洋参能补。

对人要温情，对己心宽舒。

安然度盛夏，平淡过三伏。

幸福就在身边！

三高：脑络通、丹参片、天王补心丸、苯磺酸氨氯地平片、心脉通片、麝心脑通片。

金银花的作用：清热解毒。

我家的金银花！

冬虫草：滋阴补肾。

独脚金，800元／斤，去金积。

神秘果:吃了神秘果后，不管你吃什么酸的水果，都是甜的。吃了神秘果后，吃酸的东西都不会觉得酸了。吃什么酸甜苦辣的东西都是甜的了。神秘果具有补充营养、提味增鲜、预防高血压、消肿止痛等功效。1、补充营养食用神秘果后能快速把它含有的营养吸收和利用，能促进身体代谢，也能维持人体正常机能。2、提味增鲜神秘果浓缩以后提取出的调味品有浓郁香气，人们做菜或者做汤以及腌制食材时都能加入一些，可以让食品的味道更加鲜美，而且会带有神秘果的独特香气。3、预防高血压神秘果中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高，能促进人体内钠盐的代谢，可以预防高血压发生。4、消肿止痛神秘果有消肿止痛和解毒的药用功效，平时人们在野外被毒蛇或者毒虫咬伤时，可以把神秘果的果汁取出涂抹，有一定的解毒作用，而且能让肿痛的症状快速好转。营养价值神秘果含有丰富的糖蛋白、维生素、柠檬酸等营养成分，并且神秘果种子含有天然固醇等；叶子富含钾、钙、钠、镁等元素。

治过腰蛇：①小飞扬、苦棟树叶、马英灯（七姐妹）、过堂蛇（主药）……

②过堂蛇、南蛇簕、黑口草。

治过腰蛇

泡茶：铁甲草、鸡骨草、金银花、陈皮

茵陈草、鸡骨草、铁甲草

地胆头煲鸭汤。

辣苋头：去肠毒。

湿气重：土茯苓、薏米、茨实、排骨

耳朵出气：黑芝麻、冰糖、鸡蛋（黑芝麻、红糖）。

朱沙3克莲子50克放进农村养的猪心里炖服。没有治不好的失眠症。

雷公根

肾积水：雷公根、北芪

养肝：金银花、菊花、枸杞、决明子、橘皮、甘草。

汗多：黄芪40克、党参30克、红糖煲。一周3次。

南华芦荟花

美白：蛋清、维E、蜂蜜、白醋、面粉。

百香果

老妈在别墅院子里种了很多好东西。竹节草、天麻、田七、艾叶。

美国人参

南非叶：通血管、降血脂。

我在院子里种了一棵葛根王，可以上吉尼斯了。

好朋友给的秘方！

红星农场的金钻凤梨！

红星农场“红土金菠”手撕凤梨，带你享受手撕凤梨的原声一啵啵脆。

　 愿你三冬暖

春不寒

天黑有灯

下雨有伞。

远方有灯

脚下有路

眼前有光

愿你前进的路上

有好人相伴！