<p class="ql-block" style="text-align: justify;">2021.4.19.三月初八.周一.小雨</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">🌹坚持毛笔字打卡第173天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">🌹坚持写日记打卡第58天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">🌹坚持读《道德经》打卡第58天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">🌹坚持线上分享22场，线下分享6场</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">💪坚持早睡早起12天，坚持锻炼第4天</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 爱自己是终身浪漫的开始，时间是最公平的，有的人睡懒觉，有的人刷剧，有的人健身，有的人学习。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 自律有三种，身体的自律和形象的自律，身体的自律表现有吃东西方面，不暴饮暴食，能戒口，不贪吃，对身体不利的垃圾食品坚决不吃。不停吃东西也是内心匮乏的一种表现，以吃东西的方式来填满心中的欲望。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 其中思想的自律是比较难做到的，思想决定行为，行为是由认知和思想方式决定，能控制思想和念头了，思想的自律才能达成。最大的自律是走出舒适区，舒适区意味着一成不变，是短暂的安全感，是个非常可怕的敌人。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 在舒适圈待久的人精神上表现出来的是麻木，缺乏抗压能力，身体上表现出无力，匮乏，肥胖或亚健康。被舒适区圈养着得过且过。坚定目标，把目标切割开来，每天秉持信念和自信。只有灵魂被重击的地方才能长出自控力。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 坚持运动第4天，今天因下雨没有完成室外跑步🏃，就在室内原地跑步突破一万步，出了少许汗。当走出舒适圈，一定要达成目标时，没有做不到，只有想不想。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 今日学习《道德经》第78章总结:</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，学习水的精神，甘愿处于卑下柔弱，实行柔道，无为而治。水是没有事物可以代替得了的。</p><p class="ql-block"><br></p>