阳春布德泽，太极传承远

小豆

　　又是一年春暖花开、桃红柳绿、莺歌燕舞的好时节。四月十八日早，我们宝鸡市陈式太极拳协会凤翔区分会，在美丽的东湖南畔举行区陈式太极拳第二站巡回交流活动。本次活动是坚持以党的十九届五中全会精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,按照区老体协和区教育体育局开展全民健身活动的部署安排，进一步深入推进“健康陕西我先行”的理念,以“健身路上党旗红,我为全运添光彩”为主题,以迎接十四届全运会、第四届全国老年人体育健身大会和全省第三届全民健身运动会为契机,所举办的巡回交流活动。为进一步提高凤翔老体协的知名度、美誉度,为凤翔发展助力添彩!

太极拳，是我国传统的文化瑰宝，它有着雄厚的群众基础。我区自2012年成立陈式太极拳分会以来，习练太极拳的人越来越多，越来越年轻化，并且随着练拳人数的增加，各个辅导站如雨后春笋般的成立了，如最早成立的东湖西门中心辅导站，后来又成立的笙箫园辅导站、云水辅导站、凤鸣广场辅导站、西区辅导站、石落务辅导站、秦凤路辅导站、东湖南门辅导站、虢王辅导站。这些辅导站的站长尽职尽责，言传身教，组织拳友坚持练拳，拳友们更是认真学习、虚心请教，不断提高自身拳艺。区分会多次参加宝鸡市太极拳大赛，并且取得了可喜的成绩，这与拳友们的勤学苦练分不开的。

　　你看，天是蓝的，风是甜的，我们的太极人是精神抖擞的。

　　早上六点半刚到，东湖西门和南门辅导站的拳友已经陆续到场，作为交流展演的东道主，他们积极悬挂横幅，调试音响，为大会做好准备工作。

　　每天练拳前的拉伸运动是必不可少的，今天也不例外。侧压腿、正踢腿，从拉伸幅度可以看到基本功的扎实程度。

　　年逾七十的高老师，坚持练拳数十年如一日，不仅健康了自己，还不辞辛劳、谆谆善诱的教出了一批又一批的太极拳爱好者。

　　激动的心，颤抖的手，终于见到了老朋友。

　　展演交流活动开始了。东湖西门辅导站站长周景峰主持这次交流活动。

　　区分会会长付亚奇做了讲话，他说：“陈式太极拳交流活动，是在分会的组织下，以各站为主的学习交流活动，主要遵旨为交流分享，学习提高，增进感情，加强分会凝聚力”。

百人团练陈式太极拳基础套路老架一路。

　　虽然身体抱恙，集体活动从来不掉链子，这，就是我们的拳友木子雨

　　东湖西门辅导站拳友，在李淑侠教练的带领下，表演了陈式49剑。

陈式49式太极剑是陈式太极系列中短器械的一种，其套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以劈、刺、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、推、化等剑法，结合太极拳舒展大方的身法和灵活稳健的步法，动静有序，快慢相间，体现了以身运剑、身剑合一、缠绕回旋、刚柔相济的特点和蓄发互变、风劲有力的技击技法。

这是东湖西门辅导站表演的二十四式太极养生扇。

太极扇，是在太极拳的基础上融合扇术特点而形成的一种独特的武术运动项目，既有武术的铿锵，又有舞蹈的柔美，它是武术与舞蹈的结合体。

　　分会副秘书长关金礼展演了红拳基础训练十大盘功。十大盘功即首盘力推泰山；二盘为千把攥势；三盘为雀地龙势；四盘为孤雁盘翅势；五盘为燕子噙泥势；六盘为靖王托塔势；七盘为魁星点斗势；八盘为朝天蹬势；九盘为撑补势；十盘为霸王举鼎势。

其动作到位，柔韧性高，协调性好，雄厚的武术功底与平时的苦练分不开的。

　　西区辅导站的康炳堂教练，为大家表演了陈式太极拳老架二路。他打的拳，不丢不顶，圆转自如，外似平静，内则似万马奔腾。

　　凤鸣广场辅导站教练石周强老师表演了太极枪。

太极枪属太极拳长器械。以拿、扎、劈、点，拨、崩等枪法与太极拳架融为一体为特点。

凤鸣广场辅导站的程龙伟站长，为大家表演了陈式太极剑。

　　石落务辅导站站长党土生表演了陈式太极36剑。他打的剑轻柔灵活、连绵不断、优美潇洒，真可谓“后生可畏”啊！

　　分会副会长蒲玉婷为拳友讲解并带领大家习练“八法五步”。

所谓“八法”，指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；所谓“五步”，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。

　　笙箫园辅导站教练赵肖岚和杨越用太极功夫扇，尽显《中国功夫》。

　　分会副会长张伟自编套路26式，此套路简单易学，又集太极拳八法五步为一体，是习练陈式太极拳的基础套路。

　　有道是：阳春布德泽，万物生光辉。 春天是万物生长的季节，有的是生机，有的是希望。春天，也是练太极的季节，我们爱拳的人，懂得匀出一套拳的时间，行一套拳，淡然于心，从容于表，用掤捋挤按舞动太极神功，虚实分明指点健康人生。