助力中(高)考，为梦想加油

长治八中

随着中高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。为了有效缓解考生心理压力，调整心理状态，引导学生以轻松的心态应对中高考，在4月14日和15日晚上，我校先后为高三和初三学子开展了考前心理辅导活动，活动由政教处主任刘素峰主持，由我校专职心理教师王丽作了主题为《调整心态，迎接高(中)考》的讲座。 　热身活动“抓逃游戏”拉开了活动的序幕，以游戏的形式激发了学生对活动的兴趣，创设了轻松愉快的氛围，同时在活动中体验情感的变化，比如有的同学提到：专注地听别人说话才能听得清楚，行动才能果断、敏捷；过分担心失败反而更容易做错了；很容易受旁边同学的影响，所以做判断时保持独立清醒的头脑也是重要的。 　　游戏过后，王老师引导同学们结合游戏和目前情况，做深入思考和讨论。同学们积极发言，想抓住的有：时间、效率、良好的状态、信心等；想逃避有：失败、分数的攀比和无形的压力等，并对于如何抓住和逃避想出了很多解决的办法，对考前这一段时间做了一次小小的规划。 　　接下来，王老师以吹气球的游戏让学生明白了如何正确认识和对待压力，以此帮助同学们释放内心所有的压力和焦虑，让适度压力变成动力和创造力。 　　用过独木桥的体验让学生学会了如何放下包袱，轻装上阵。在与学生的亲切交流中让学生懂得了如何正确看待中高考，如何正确看待胜利和失败，确立适合自己的目标。 　　“托起你的梦想”将活动带到了高潮，孩子们通过自己的不懈努力，将不可能变成可能，见证并创造了自己的奇迹，增强了自信，激发了潜能。“会当击水三千里，自信人生二百年”“，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”.......同学们的呼声此起彼伏，回荡在整个会场里。 　　最后王老师教学生学会了调整压力，提升学习效率的几个实用的小方法，同时进行了中高考冥想体验，体验了一场心灵之旅。冥想可以使学生专注到自己的内心，缓解学生紧张、压力和焦虑的心境，增强信心。 　　李瑞芳校长做了总结发言，希望全体初高三学子放松心态，积极备战，充满信心，坚持到底，在中高考中取得满意的成绩。同学们表示：今天的辅导，受益匪浅，让我们学到了如何面对困难和学习上的压力，积极调整状态。同时体会到了学校的深切关心，我们一定要坚持到底，以良好的状态迎接中高考，绝不辜负学校对我们的期望。 近几年，我校十分重视学生心理健康教育，大力普及心理健康知识。每年临近(中)高考，学校都会为高三学生进行考前心理辅导，有效激发了同学们的备考热情，帮助同学们树立了决胜(中)高考的信心。