【偃师师训】心理健康指导师培训系列十——成为幸福的教育工作者

牛背笛声

【序曲】怀着美的追求，担着美的责任，偃师东西南北，一群执著的人，踏着春光，喜赴伊洛！2021年，偃师市教育系统心理健康指导师培训活动如期开展！培训时间: 2021年4月16—17日培训主题:《成为幸福的教育工作者》 【2021年培训计划】 教育工作者关注心理健康，研修心理学，意义重大。李雪明科长深思熟虑，和肖平老师再三推敲，拟定了2021年培训计划。2021年4月16日、17日《成为幸福的教育工作者》2021年5月8日:《怎样上好学生的心理健康课》2021年5月28日、29日:《学生心理问题的意象对话与分析》2021年6月18日、19日:《儿童、青少年心理问题的家庭治疗》 在这一系列培训期间，要穿插安排两次笔试，一次面试，再综合日常考勤情况，为暑期沙盘培训选定100名优秀队员。 心理健康培训功在偃师决策者和这一批教育工作者，而利在从幼儿园到高中的全体偃师学生们。 李科长的殷切话语，让我们有压力，更有动力，责任在肩，砥砺前行。 【贴心课程】 三个板块: 1、什么是幸福？ 2、影响幸福的因素有哪些？ 3、成为幸福教育者的快乐锦囊。 两天的课程严谨、充实。由肖平老师主讲。理论联系实际，讲解加上模拟，师讲结合生练，作业注重体验。 两天下来， 我们明白了: 幸福并非人生的全部，它只是人生的副产品。在当今物质极丰的时代，幸福来源于有大爱、对社会有贡献。幸福是全神贯注做一件事时产生心流的体验。 我们收获了: 成为幸福教育者的快乐锦囊。分解压力——调节情绪——家庭亲密关系处理。 我们复习了: 先前课程所学的很多知识。肖老师本次的课程是一个追寻"幸福"的专题，她教我们运用心理学知识解决与之有关的方方面面的问题。这次培训让我们再次警醒:学过的知识不能束之高搁。要反复揣磨，扎实掌握，并合理运用。这种智慧才能助己助人。 如果热爱心理学，那么学习永远在路上！ 【精彩内容】 (一)、压力应激源作用于个体要经过三个中介系统。认知系统、社会支持系统、生物免疫系统。三个中介系统可以增加一个人的压力，也可以挖解一个人的压力。如果要获得后者，就要调整认知、寻找社会支持、积极锻炼身体。(二)、如何表现同理心？公式:感受、事实、事实、事实、感受。即能准确共情对方的感受，并强调多个事实根据，最后再次共情对方感受。并注视对方、加以微笑和点头等肢体语言、还有适时提出问题(如:然后呢？)。牢记80/20法则:80%聆听，20%说服。(三)、爱情三角理论。爱情是由亲密(重视彼此间喜欢、理解与期待)、激情(魅力与性吸引)、承诺(决定发展稳定的关系)三因素组成的。完美爱情三因素都俱有。缺陷爱情因素有缺失。(四)、爱的五种语言。①身体的接触。②肯定的言词。③接爱礼物。④珍惜的时间。⑤服务的行动。你了解另一半或者重要亲人的排序吗？只有了解，你才能"投其所好"，改变自己从而影响对方。(五)、亲密关系四大杀手。①否定、抨击、轻蔑。②战火升高。③负面诠释。④退缩、筑墙。(六)、什么是情感智慧？情感智慧是一种能够了解自己的内在情绪感受，能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力。同时可以正确解读别人心中的想法和感受，帮助别人去调解他们内在心灵情感世界的能力。…… 【精心练习】1、异性最常带给我们的困挠是什么？2、你觉得女人比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？(男学员答)3、你觉得男人比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？(女学员答) 在两位优秀学员的分享中，我们更了解了男人和女人的不同。同时不由地反思自我:你在自己的亲密关系银行中是经常存了款，还是提了款呢？  【智慧作业】 三件好事：每天晚上写下今天发生的三件好事，以及好事的原因。 这些好事不用是升职、加薪、结婚、生子那样的大事，而可以是日常生活中常见的小事，比如读到一本好书、吃到一道好菜、听到一个亲友的好消息、在公交车上有人为你让座、孩子今天会走路了等等。 【用心做答】比如:山化五中马昆峰分享:三件好事：1.早上开车来培训，到单位大门口正要下车开门，一同事刚好步行进门，见状对我敬了个礼戏谑道：北京交通委提醒你，此处禁止停车，请立即开走。说罢顺手开了大门，瞬间觉得心里暖暖的。2.趁孩子们不在家，和媳妇来个约会，去湘菜馆点了两个锅，花了一百多块，奢侈一把。3.饭后和媳妇去洛浦公园散步，交流交流感情，怪好。一高慧慧分享:好事一：这些天婆婆帮我照顾孩子，接孩子，请婆婆晚上吃大餐，很开心。好事二：接到好友电话，聊聊生活，聊聊孩子，很开心。好事三：今天课上，爱的五种语言的排序，和老公很有默契，排的一样，很开心。 总群里大家热情提交作业！原来只要记得打开心里那扇幸福的窗，你将会发现眼前的世界，就是一座镶满幸福的城堡！ 肖老师强调:把这项作业坚持做下去，我们的心境将保持状态良好！ 【精彩开课】 1、李宏伟班长一贯幽默、亲切、智慧。 2、岳滩二中武向利老师激情满满。 “幸福与其说是目标，不如说是过程，与其努力去寻求，不如用心去品味，与其从他人那里哀求，不如自己去创造。” 3、岳滩二中王红梅老师收获满满。 “在这里，我们学习了心理学基础知识和心理咨询的相关内容，弗洛伊德的精神分析，本我、自我、超我让我们多了一分理解和宽容。萨提亚的冰山理论，让我们更多的看到多了情绪背后的创伤，看到了对生命的渴望和期待；合理情绪疗法的ABC理论，我们理解到事件本身不等于情绪，导致我们情绪的是对事件的认知，改变认知即可改变情绪。学习让们懂得了自己的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通方式是自我转变的重要开端。学习让我们学会了温柔的坚定，学会了呵护自己的情绪，真正的接纳自己，爱自己，爱生活。 幸福是副产品，物质和外在不能提升幸福指数，我们可以在精神境界为自己找一座辉煌的殿堂，然后真实面对自己的内心，自我成长，用阳光的心态谱写生命之章，从而获得高层次的满足和幸福。” 4、首阳山一中的任云芳老师以歌声开课，真是幸福的心声满室飘荡。 【想对你说】 【一个故事】 一个男孩的微博日记，他这样描述妈妈： 我妈，对待外人，拥有两百岁的淡定和宽容，永远温良谦让，不争不怒，像植物吐露芬芳，不倦不休。她温柔地对待整个世界。 还是我妈，在家里，十二岁的头脑，三乘三亿吨的负能量。抱怨，抱怨，抱怨·····物价、交通、天气、她的工作以及我忽上忽下的成绩，都能让妈妈抱怨不休。真想帮助她长大，真想告诉她：在家里，妈妈就是我的整个世界。 【故事继续】 一个妈妈无意间翻看到这则微博日记， 先是喝一声彩:好文笔！ 忽而大脑一转，心里忽然咯噔一下:这这这，写的不正是我吗？难道是我儿子？ 继而仔细翻阅微博内容，从中寻找蛛丝蚂迹。有了！初三年级，双子座，爱篮球，爱“火影”，爱网游，恨早起，恨理发，恨葱姜蒜。果然，证据确凿，真是那个无法无天的坏小子！ 顿时拍案而起，想大喝一声，把他押过来，打他，骂他，然后罚他背诵七千遍忠孝礼义。 可是，慢着！难道我不是那样的人吗？假如说真话的孩子都该被打手心，那么十年后，社会上将挤满说假话的大人！【故事继续】 这位妈妈头痛欲裂，喝口水，命令自己平静下来，闭上眼，细细反思。改变也从此开始。对外不再当老好人，对内也试着调整好情绪。她真希望“儿子”的微博进行更新，夸一夸现在的“老妈”，但期待一直落空中。直到有一天，同事大惊小怪指着同一个微博怒气冲冲时，她才忽然意识到：这些特征是中学男生的普遍特征啊！也许，真的不是我儿子。可见我们这些妈妈，说话行事大同小异，连犯的错也雷同，所以才会一见惊心，对号入座。【故事结局】 这个妈妈给同事讲了自己的经历，结果呀:可能，又有一片天空要变蓝了！【妈妈感受】 种下兰花，收获幽香。 种下荆棘，收获阴影。 真感激这个陌生男孩，他犀利诚实的文字，如大风清扬、急雨骤降，驱浓雾、洗尘霾，令我看到最坏的自己，也让我奋力拔足，向着最好的自己进发。【推者想说】 我们是这样的妈妈吗？亲爱的女同胞们，如果推不掉妈妈这个角色，请时刻记的:在家里，妈妈就是孩子的整个世界！ 【尾声】 这世界是一半一半的世界。天一半，地一半；男一半，女一半；善一半，恶一半；清净一半，浊秽一半。学会包容不完美的世界，你就拥有一个完整世界了。 ——星云法师 李科长说: 带着信仰来坚持做一件事。不忘初心，倒逼自己，成就优秀的自己！更为了偃师的学生们！ 加油，同仁们！