专注力训练之舒尔特方格

龙外四(7)班张贻钰

　　舒尔特方格游戏是用于训练专注力的方法，格子内任意填上阿拉伯数字1～25，训练时要求被测者用手指1～25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声 施测者一旁记录所用时间。用时越短，注意力水平越高。

　　昨晚学习了小米老师的《如何提升孩子专注力讲座》，准备带着孩子一起玩舒尔特方格，特别收集了测评评估表。

我第一次26秒，自以为还不错，对表一查居然是不及格。再给7岁的钰儿试了一下，56秒，也是不及格。想训练孩子的专注力，自己都不及格怎么弄，看来得先从自己开始。

仔细研究了一下，手眼脑需要步调一致协同，还要打提前量，手点的时候脑去回忆下一个的位置眼同步搜索画面，找到后手又跟上来如此往复。心里有数后，第二次19.8秒及格了。

这下够格训练孩子了，钰儿第二次1分06秒，变糟了，跟她一起分析原因，眼睛找的时候手乱笔画没有跟着眼，有时候数字就在手指的地方，眼睛就是没看到，讲解时发现她开小差在抠鼻子。于是立即给她指出纠正，这就是不认真专注的具体表现，把她注意力拉回来后，讲解完了，她就是没有信心再去做。

看来还是要老爹来示范，我进行了第三次18.9秒进入中等区，我告诉钰儿，爸爸资质也不好，一开始不及格，通过努力专注，进入及格再进入中等，爸爸相信她比我强。

钰儿半信半疑的答应尝试，我及时给她回顾要领先，然后她第三次38.6秒，瞬间跨入中等，这就是训练的结果。

为了趁热打铁，我又自己练习了两次，15.9秒，进入良好区，第六次做到了14.1秒，这让钰儿信心大增，她第四次30.2秒进入良好区域了。

虽然测评应该是一次性的结果，而不是一张图反复练习的结果，但是作为训练研究和培养孩子的兴趣，还是有借鉴意义的。通过今晚的训练，让钰儿认识到她专注力低不是天生注定的，是因为没有专门训练，只要坚持训练就可以把专注力提升上来。接下来会持续21天专注力训练。

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