【思政·二十四节气主题课程】雨生百谷万物更新——山西省实验小学富力分校谷雨节气教育课程

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杨花柳絮随风舞雨生百谷夏将至—— 　　 　　谷雨是二十四节气中的第六个节气，今年的谷雨时间是2021年4月20日4:33:14，星期二，农历辛丑年三月初九。 一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。 谷雨齐知晓 　　谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高。故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。 　　“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花。谷雨时节赏牡丹也已绵延千年。至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。 　　福建的茶农们说，真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。 谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。在中国北方沿海一带，渔民们过谷雨节已有两千多年的历史。海祭时刻一到，渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀。敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重。 谷雨赏佳作 咏廿四气诗•谷雨春光晓唐•元稹谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。 七律·谷雨（平水韵·八庚）阮国春（冰融）造物原来特有情，精裁四季辩分明。熏风吹过千山绿，暖日催开万朵英。滋润新苗施谷雨，扶疏古树宿黄莺。田铺锦绣溪流唱，杜宇无须劝早耕。 谷雨健康说 从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐增大，过于潮湿的空气会让人体产生不适感；此外由于天气转暖，人们的户外活动增加，也易诱发相关疾病。 　　1. 容易感冒谷雨前后，气温有所回升，但是这个时候天气多变，早晚的温差也比较大，如果平时不注意的话就会被高温假象所欺骗，然后过早减衣服就容易被寒气所伤，就容易出现感冒。所以，春捂是非常有必要的，多备一件衣服以备不时之需，也能防止感冒出现。 2. 复发风湿病广东省中医院治未病中心主任医师陈润东接受媒体采访时指出，谷雨时节降雨较多，且昼夜温差大，每到此时，风湿病最易复发。对人体损害极大，它主要侵犯人体的运动系统，如骨骼、关节、肌肉、韧带、筋膜等，轻者可引起疼痛、麻木、肿胀，严重者可使关节变形、残废，并能伤及脏腑，危及生命。陈润东提醒，如果出现关节疼痛、肿胀等症状，并且久久不见好转，就要及时就医，尽早确定病因，并及时治疗。另外，风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖，少吹风，尽量避免淋雨，不穿湿衣服，不在潮湿的地方久待。 3. 诱发神经痛杭州市第三人民医院内分泌血液科主任医师俞娉接受媒体采访时表示，谷雨节气后，降水就多起来了。因湿度增大，谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。俞娉提示，一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。② 4. 易患皮肤病上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科副主任医师干皆诚接受媒体采访时说，由于谷雨时节雨水增多，空气湿度增大，这段时间也是导致各类皮炎、湿疹、癣病等皮肤病的高发期。最近造成皮炎的主要原因包括光线照射、空气中的花粉、食用光感性食物后被阳光照射等，而湿疹则是由于“谷雨”时节空气湿度大造成的。此外，还有一些患者开始发癣病，也成为这一时节的常见皮肤病。由于癣病具有传染性，建议癣患者应及时到医院治疗。 5. 脾胃易受伤北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏接受媒体采访时表示，谷雨处于春夏之交，春季阳气初升，夏季阴气渐减，谷雨节气正是人们体内脾阳初升的时候。随着温度的升高，人们特别容易感到口干舌燥，于是冷饮开始流行，但是此时人体内的阳气尚且不足，吸食冷饮会破坏体内初升的阳气，伤害脾胃。 谷雨前后做好三件事如何养生？谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。防春火：喝点菊花茶这时节“上火”的人可不少！东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒，春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。推荐饮用菊花茶，选用菊花2-3朵，泡水喝。春季容易出现春困、乏力等，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火表现，菊花茶可清肝降火，缓解春困。如有便秘，可加决明子10克清肝明目通便；如困倦明显，易头痛烦躁者，可加薄荷3克清肝降火除烦。⑤健脾胃：多吃点山药健脾胃本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。连云港市妇保院营养科主任医师张晓燕2016年在健康时报刊文指出，脾胃虚弱可选择可酌情适量服用药粥，一般用山药、薏仁等为基质。最简单的，还可熬粳米粥喝，粳米50克，山药25克，先将粳米煮至九成熟，加入山药，炖煮至稀烂即可。⑥去湿热：灸灸关元和足三里北京大学第三医院中医科主任医师和岚表示，由于谷雨后时的湿倒也不像夏季暑湿那么猛，不妨常用艾条灸一下关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧，足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位，有很好的祛湿作用。 　　 　　此外，一些祛湿利水的食物也可渐渐增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。清晨煮粥的时候，抓些薏仁、赤豆等加进锅里，会有较好的祛湿利尿效果。 　　清明断雪，谷雨断霜。谷雨，雨生百谷。这个春天最后的节气，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节，山西省实验小学富力分校的教师和孩子们一齐播下一粒种子，洒下一滴汗水，期待，收获一份希望—— 谷雨时分，万物萌芽。这是一个充满希望的节气，阳光正好，微风不燥。正是我们蓬勃生长的时候。同学们，让我们满怀希望，踏上更远的征途，一路勇敢前行！ 编辑：董艺然审核：宋卫华