<p class="ql-block">原因：</p><p class="ql-block">1、体内的褪黑素正在逐渐降低分泌</p><p class="ql-block">2、肾虚</p><p class="ql-block">3、神经衰弱引起的</p><p class="ql-block">4、白天睡眠时间太多</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">1、睡前做下瑜伽</p><p class="ql-block">2、睡前泡脚</p><p class="ql-block">3、睡前尽量少喝水</p><p class="ql-block">4、睡前尽量做下按摩</p><p class="ql-block">5、睡前不要用脑过度</p>