<p class="ql-block"><b> 81岁大爷1分31秒跑完400米！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">网友直呼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自愧不如！跑不过大爷！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>81岁大爷1分31秒跑完400米</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“只要不下雨，隔天会跑一次”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来自陕西西安的老人黄须进今年81岁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次跑步前</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他都要进行40分钟左右的热身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高抬腿、蹲起、肌肉拉伸……</p> <h3>开跑前</h3></br><h3>黄须进将秒表吊绳缠绕在手腕上</h3></br><h3>走上跑道，摁下秒表，开跑</h3></br><h3> <h3>跑完400米</h3></br><h3>黄须进用时1分31秒</h3></br><h3> <h3><strong> “只要不下雨</strong></h3></br><h3><strong>我每隔一天都会跑一次</strong></h3></br><h3><strong>并给自己计时，严格要求自己”</strong></h3></br><h3>黄须进说</h3></br><h3>他还给自己设置了及格线</h3></br><h3>如果跑到进了1分34秒以内</h3></br><h3>一整天都会很开心 <h3><strong>“在跑步中调整速度与耐力<br></br></strong></h3></br><h3><strong>是不断挑战自我的过程”</strong></h3></br>“我从小就喜欢蹦蹦跳跳<br></br>上学后，更是把跑步、跳远当爱好<h3>16岁时，我代表陕西省</h3></br><h3>参加了全国第一届少年运动会”</h3></br><h3> <h3>黄须进说</h3></br><h3>当时那场运动会</h3></br><h3>是在山东青岛第一中学召开的</h3></br><h3>那是他第一次出省</h3></br><h3>虽然当时5米8的跳远成绩不如人意</h3></br><h3>但见到许多运动健将，让他大开眼界</h3></br>最令黄须进印象深刻的是<h3>一名800米田径选手</h3></br><h3>以2分钟出头的成绩斩获冠军</h3></br><h3>自此，田径运动在他心中生了根</h3></br><h3> <h3>黄须进表示<br></br></h3></br><h3><strong>自己参加工作后</strong></h3></br><h3><strong>常常一大早起床去跑步</strong></h3></br><h3><strong>也常参加西安举办的各种跑步比赛</strong></h3></br><h3>而在多年跑步的过程中</h3></br><h3>黄须进渐渐爱上了400米跑</h3></br><h3>因住处距离高校的田径场很近</h3></br><h3>退休后</h3></br><h3>他便十年如一日坚持着这项运动</h3></br><h3>“它不如100米赛跑全程的爆发力</h3></br><h3>也不如马拉松所需要的持久耐力</h3></br><h3>400米是速度与耐力的结合</h3></br><h3>如何在跑步中调整速度与耐力</h3></br>也是不断挑战自我的过程”<h3><strong>“跑着跑着</strong></h3></br><h3><strong>很多烦心事就没了”</strong></h3></br>在黄须进随身携带的笔记本中<br></br><h3>记载着近几年来每次跑步的用时</h3></br><h3>其中令他满意的成绩</h3></br><h3>都会用红笔进行标注</h3></br><h3><strong>“每次跑完，我都会琢磨</strong></h3></br><h3><strong>慢的一两秒钟</strong></h3></br><h3><strong>是步伐大了还是小了</strong></h3></br><h3><strong>或者是不是呼吸没调整好”</strong></h3></br><h3>黄须进说</h3></br>运动让他感到快乐<h3> “和同龄人相比<br></br><h3>我全身上下没有一丝疼痛的地方</h3></br><h3>锻炼后睡得好吃得好</h3></br><h3>血压一直正常，没得过大病”</h3></br><h3>黄须进认为</h3></br><h3>人难免有很多烦心事</h3></br><h3>他把400米跑这个田径项目</h3></br><h3>当做解脱烦心事的“药”</h3></br><h3>“跑着跑着，很多烦心事就没了” <h3><strong>网友：厉害了大爷！</strong></h3></br><h3><strong>强大的自律精神，自愧不如</strong></h3></br>81岁大爷的跑步视频火了<h3>评论区一片沸腾</h3></br><h3>“腿脚太利索，我跑不过这位爷爷”</h3></br><h3>“老当益壮，大爷厉害！赞！”</h3></br>“不仅学到老、活到老，还得运动”<h3>