面对指责，你的反应正常吗？

方萍

我们压抑了自己对人生状况的正常反应。

我们所处的环境充满了批评、指责、挑剔，这是对不完美自己的否定的表达方式，这本来是负面、不健康的，然而我们的集体价值观为这个负面的行为披上了一个正面的外衣，“只有这样才能让人进步”。于是这些自我否定的方式得以生根发芽茁壮成长，让人们在自我否定的同时引以为正确、引以为荣。

自我对于批判、指责有着与生俱来的正常反应，那就是拒绝。然而很多人在这样的环境中，压抑了自己的正常反应，选择认同别人的批判、挑剔和指责，从而和别人一起指责、批判自己，活在因此产生的亏欠、愧疚和羞耻感里痛苦不堪。

恢复自我的正常反应。从自我压制、自我否定甚至自我憎恨里走出来。

感受当被指责、挑剔、批判时，自己的感受是什么？去感受并表达这些感受。恢复自我的正常反应。

被指责你会有什么感受呢？

会伤心吗？会难过？会心痛？会恐惧？会觉得自己错了？会愤怒？会怨恨？

去感受外在的行为、自己对自己的行为会引发自己怎样的感受，你愿意感受自己受伤的感受吗？你愿意放下引发自己受伤的行为方式吗？

自己的进步无法通过否定自己憎恨自己得以实现，因为真正的进步不是追求外在的完美，而是学会爱自己。当一个人爱自己、欣赏自己的时候，创造力和行动力会以对生命热情的方式被激发出来，自己所追求的被接纳和欣赏、物质财富也会一并实现。

而通过自我否定自我憎恨作为动力去学习、工作...会大量的消耗生命能量、无法持续，也无法真正的开展创造。

当我们学会尊重自己的感受、保护自己、爱自己，自然便会有意愿停下去指责身边的人，自然会愿意去理解、去爱自己身边的人。