同样瑜伽练习，为什么别人比你收获更多?

W. YOGA

万事是相对的，瑜伽也不例外，为什么看似同样的体式别人会比自己收获的更多？同样是瑜伽练习，感受不一样，效果也不一样，这是为什么？是因为我的悟性没她高么？ 

如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。

了解自己的体能与健康

虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。

尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者，最好先与专业医师或瑜伽老师讨论，千万别贸然地做一些体能无法承受的动作；心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地，所以自我了解是很重要的。

想从瑜伽中获得什么

第二需要先问问自己以下几个问题：你希望从中获得什么？你觉得瑜伽哲学是什么？你认为瑜伽课程所教授的内容是什么？教授瑜伽的老师有哪些类型？

以上问题，把不清楚的问题把答案找出来，可在开始参考瑜伽课程资料前，以便你决定开始投入多少时间、精力、金钱在瑜伽世界，能完全掌握到要领，以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。

设定目标

在你确定目标之前，要先知道，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作，不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志，为自己定下的目标要贴近自己的身心，这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。

其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓，只要越贴近你、越了解你的需求，给自己打个分数，真正对自己的身心有帮助、有进步，才是适合你的瑜伽。