<p class="ql-block">2021年4月15日</p> <p class="ql-block">癌症，是人类的医学难题。</p><p class="ql-block">很多生活中的常见习惯，都与癌症有关，有些甚至是自己一口一口【吃】出来的。例如癌症最爱的7个字：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 烟 酒 咸 霉 烫 油 甜</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">远离它们，可以降低癌症的风险。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">油：会产生丙烯酰胺，有致癌风险</span></p><p class="ql-block">一些淀粉食物在高温油炸的过程中，会产生一些致癌物，比如丙烯酰胺，很多人爱吃的薯条就是。</p> <p class="ql-block">油炸的食物是非常香，但记得不要每次吃很多，更不要顿顿都吃油炸的。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">甜：多糖的生活易得癌</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">吃甜食确实能让心情愉悦，生活甜蜜蜜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">但是，科学研究证实：摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">更何况，糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">中国膳食指南建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不要超过50克，最好控制在25克以下。特别是要少喝含糖饮料。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">基因和环境，是决定是否患癌症两个最主要的因素。基因是爸妈遗传的，没法改变。环境因素，则主要是指生活的大环境情况以及个人的日常习惯。这些因素中，我们真正能够改善的，就是个人的曰常习惯了。再强调一次，避免下面这7个字：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 烟 洒 咸 霉 烫 油 甜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>