<p class="ql-block"> 春风轻拂盈盈的心事，流水静听心灵的声音。在这百花盛开、风和日丽的好时节长治市人民医院产科于2021年4月14日迎来了又一期分娩课堂，此次特别邀请了我院神经内科赵冰医生为准妈妈们讲解孕期情绪管理。</p> <p class="ql-block"> 很多人认为，孕期应该是女性一生中最幸福的时期。所以使家人忽视了对孕期准妈妈情绪变化的关注，事实上，很多准妈妈在孕期都会有很多烦恼，当准妈妈处在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极情绪中时，会扰乱自身的神经系统，导致内分泌紊乱，进而影响胎儿的正常发育。</p> <p class="ql-block"> 生活在妈妈腹中的宝宝是一个有感觉、并能对外界变化都能做出一定反应的小生命，它不仅具有皮肤感觉、肢体活动、呼吸运动、发声等能力，还会不由自主地受妈妈生理、心理变化的影响，产生类似情绪的反应。</p> <p class="ql-block"> 赵冰医生细致讲解了不同孕期情绪变化特点以及对宝宝和自身的不利影响，准妈妈怀孕期间的心情变化，不仅会影响自身状态，而且还对腹中宝宝的发育以及成年后的性格、心理素质有直接影响。还分享了不同的缓解方法，比如通过写孕期日记、倾诉、运动、培养兴趣等多种方法缓解不良情绪，带领大家体会正念冥想方法，以缓解压力、改善睡眠、提升幸福感等等。因此，除了语言胎教，音乐胎教等，准妈妈在怀孕的过程中要始终保持着良好的心境，也是重要的胎教方法之一。</p> <p class="ql-block"> 为了宝宝的身心健康，准妈妈要学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康的情绪，保持稳定、乐观、良好的心境，努力为宝宝创造一个安定、舒适的环境。准爸爸在精神上给妻子以安慰，让她们放松情绪。产科护士赵慧慧带领准妈妈体验孕期分娩球的练习，加上呼吸的配合，运动中放松心情，缓解腰背部疲劳的同时为温柔分娩做准备。</p> <p class="ql-block"> 长治市人民医院产科全体愿为我们的准妈妈赋予稳定的心理、轻松愉快的情绪，保持良好的心态而一起努力，迎接可爱宝宝的到来。</p>