家校齐努力 携手护视力

春城实验学校 德育处

亲爱的家长、同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们美丽的心灵，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩........可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，有的同学因为远视、近视或斜视等原因从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加，给学习和生活带来了不便。为此，句容市教育局印发《关于开展2021年春季学期近视防控宣传教育月活动通知》（苏教体函〔2021〕3号）旨在构建政府、家长、学校、学生和医疗机构五位一体的近防模式，让全社会共同关注孩子的用眼健康。为了一个清晰的世界，为了一个光明的未来，我校现向全体同学发出以下倡议：

一、家长应当了解科学用眼护眼知识。

　　经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯重视孩子早期视力保护与健康，坚持做好眼保健操，及时预防和控制近视的发生与发展。

二、保持正确读写习惯

1. 读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳”。

保持眼睛与书本距离为30厘米（一尺）

保持胸前与桌子距离为10厘米（一拳）

握笔的手指与笔尖距离为3厘米（一寸）

2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

3.室内近距离用眼时每40分钟需至户外或远眺5分钟。

4.坚持做眼保健操，每天上下午各做一次，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

三、选择良好视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

1.读写时有充足的光线，光线从左前方射来。

2.不要在过亮、过暗的光线下读写。

3.选择符合学生身高的桌椅读书写字。

（二）看电视的视觉环境要求。

1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3.电视机要放在背光的地方。

（三）操作电脑视觉环境要求。

1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户。

2.电脑操作台应低于一般课桌的高度。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

4.电脑操作间的光线不应太弱或太强。

四、坚持适度户外活动

1.保证充足户外活动时间，学习日至少半小时，休息日及节假日至少2小时，建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式。

2.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

3.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

4.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等）。

五、定期视力检查

1.每学期检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2.如果确认已患近视，要及时到正规医院验光配镜，矫正视力达到5.0即可。

3.同学之间不互相借戴眼镜。

4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

为保护孩子的眼晴，学校也开展了大量工作，如保证照明达标（所有教室更换护眼灯）、课桌椅高度调试、卫生知识宣传、严格检査指导眼保健操、学生视力反馈、防近视知识讲座等。我们衷心希望我们的工作得到家长的支持和配合，以取得更好的效果。

　　

　　谢谢您的积极配合，愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛！