王老师的成长日记133篇---每一次的觉察，都是改变的开始

秀珍反思日记

每个人追求进步的层次是不一样的：比如梯子，有人看到了压力，有人看到了动力。同样是向前努力，有人拿到了梯子，有人拿到了老鹰。

每个人都在用自己的眼睛和自己的心看待身边的世界，你就是你，我就是我，我们可以不一样。

我们每天都在学习，都在进步，我们还是时常和孩子发生矛盾。这也是需要我们自己接纳自己的，我们必须承认我们是普通的人，我们不是神。是人就会犯错，确实在修行和事实之间是有一段距离，就是因为我们每天的学习，每天的修行。

在和孩子发生冲突的当下，我们可以觉察到自己即将爆发的情绪，提醒自己戈登一下，朝向更具有建设性的方向努力。

也许，我们不能每一次都能管理好情绪，但是，每一次的觉察，都是改变的开始。

我相信，量变，总会成为质变的。

如果我们的童年，能够有幸获得来自父母的无条件的接纳、安全感、重要他人，肯定、赞美和认同，我们可以少走多少弯路，少流多少泪，多多少笃定和自在呵。

可是，这份幸运并不是谁都能获得的，幸好，我们已经长大了，我们可以做自己的父母，给自己想要的接纳、安全感，做自己的重要他人，给自己肯定和认同，再把这份幸运给到我们的孩子。

如果我们愿意，我们一定可以。

今天偶翻到了一部电视剧，这次看电视剧和以往有很大的不同。感触特别的深，能身临其境的走进主人公，就好像那个主人公是自己，特别深同感受主人公的处境。

也许是自己的经历越来越多吧，也许是自己写日记的缘故吧，也许是每天自己反思总结的缘故吧，自己的洞察力强了，感悟力强了，现在只要一看到或者听到一些事情就会去反思与思考，就会身临其境的想到自己，如果深思就会产生了更多灵魂的东西和更多心灵的碰撞。

当一个人歇思彻底的去反省自己的时候，那才是真的反省，没有一丝的期待，只是想让自己过得心安，踏实。

今天的这部剧又让我想到了自己的生活。夫妻之间就是要互相扶持，互相鼓励。即使是当一个家庭面临非常绝望的时刻，或者是面对特别大的困难的时候，夫妻之间的那种相互扶持，相互理解是非常非常重要的，只有相互抚慰辅佐，才能越走越远，越走越稳。

只有夫妻之间彼此手拉手，共同协作，共同商量解决问题的办法，才会更有力量与困难抗征，夫妻同心，其利断金！

夫妻双方中有时候某个人特别焦虑时，此时焦虑一方特别需要另一方的安慰和鼓励，还有理解，更是一种心灵的抚慰。我们好的这一方一定要让她/他感受到温暖和被爱。唤醒她/他内心的平静与生活的力量和勇气。

我和堃爸生活在一起10年，大多数以来都是他在迁就我和包容我。习惯了他的迁就和包容，不管他心中有多么难过或者痛苦的时候。我都不会主动的去安慰他和同理他，即使有了我也不会表现在表面上，有时候表现在了行为上，但他的心里感觉不到。这也是这一次我们家面临特别大的困难的时候，他特别绝望的一种心境。我们彼此都经历了一场大的心灵的洗涤和调整。意识就是改变，觉察便是改变的开始。

今天早上和堃爸聊天的时候，他就表现地比较着急和焦虑，也影响了我的情绪。下午看了这部剧后，我特别的理解他的那种困惑和迷茫，还有焦虑。我也放下了我的那种自我认为。

我站在他的位置上想了想，其实我知道这两天为了回款的事情，他比较着急焦虑，所以说话的口气比较生硬，同理了他的感受，我自己也解脱了。我主动的表达了我对他的理解。晚上他在外招待客户我也主动了表达了我对他的关心。

夫妻之间要彼此关照，彼此关心，彼此关爱。

让我们彼此都从自己的觉察改变开始，相信量变总会达到质变的。