<p class="ql-block" style="text-align: center;">4月13日</p> <p class="ql-block">负重摆臂</p> <p class="ql-block">弹力带屈膝</p> <p class="ql-block">下肢力量训练</p> <p class="ql-block">负重杠铃跳</p> <p class="ql-block">端腹举腿</p> <p class="ql-block">晚上放松跑</p> <p class="ql-block">图文：李 虎</p><p class="ql-block">审核：张皓程</p>