呵护孩子的眼睛，关注孩子的体质，给他们一个健康的未来——保康二小面向全体学生开展视力身高体重监测反馈活动

邢宝泉

遵照《义务教育学校管理标准》，加强科学锻炼指导和体育安全管理，引起学生对近视、肥胖的重视，养成良好的预防保健习惯，有效控制近视率、肥胖率的攀升，依据学校工作安排，3月12日起，体育教研组精心组织开展了以“预防近视，远离肥胖”为主题的健康监测反馈活动。6位体育教师历时一个月，对1002名同学全覆盖式进行健康监测，监测结果为近视率占15.9%，肥胖率占15.4%。依据《国家体质健康标准》，标准体重为学生（身高-100），上下体重浮动在五公斤以内为标体。标准视力为左右眼4.7以上为轻度，4.6以下为重度。及时向超标学生及家长发放反馈书，家校协同，争取有效降低学生近视、肥胖新发率。 三年级体育教师邢宝泉测量进行中 一年级体育教师张昊测量进行中 二年级体育教师王喜俊测量进行中 四年级体育教师王琦测量进行中 五年级体育教师孟凡酉测量进行中 六年级体育教师杨旭测量进行中 一、如何高效预防学生近视 近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才。 二、肥胖的预防1.让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。2.培养孩子良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。有心理问题时及时向心理教师求助。3.积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。4.如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持到底。5.合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。孩子在校要确保他们每天体育锻炼一小时。制定相关措施，确保学生每天体育锻炼一小时。充分利用大课间的体育锻炼方式，改变、丰富大课间内容，调动学生参与的积极性和兴趣，认真组织学生做好广播体操、集体体育活动。 　　此次活动的开展，让学生及家长认识到保护眼睛、预防肥胖的重要性，进一步增强了爱护眼睛、防控肥胖的意识，有效促进学生们健康的成长。二小园丁将会同家长跟踪管理，用心做孩子健康成长路上的引路人。从现在做起，就让二小学子用明亮的眼睛、健康的体魄去迎接美好的未来！ 编辑：邢宝泉摄影：体育组校正：王晓祥