<p class="ql-block">中考是每个人生命中的一个闪亮点，也是一个转折点。临近中考，为查漏补缺，考试就像家常便饭，一次考试的感觉还历历在目，下次考试又接踵而至，压力也随之扩散开来。很多考生平时学习不错，但在考试前容易感到紧张焦虑，从而影响水平的正常发挥。</p><p class="ql-block">为帮助孩子们放松身心，充分发挥出最好的水平，邻水高滩镇子中中心校于2021年4月12日开展了中考减压正念心舞团辅之“放松心灵的弦，我们像树一样成长！”</p> <p class="ql-block">开场热身后，给孩子们做了压力评估，并分组讨论，找出大家共同的压力源头，并寻找自身管理压力的资源和大家分享。</p> <p class="ql-block">运用心舞疗法中的唱疗，让孩子们关注自己身体部位的同时呼出体内的疲惫。</p> <p class="ql-block">理清思维，编织梦想！</p> <p class="ql-block">共同欢呼，与梦想共舞。</p> <p class="ql-block">大声朗读减压锦囊，寻找适合自己的减压方法！</p> <p class="ql-block">可爱的老师们亲自把几个小组完成的图画拼在一起。</p> <p class="ql-block">在大家的欢呼声中，减压团辅圆满结束，感恩学校对我的信任，感恩助教老师的协助，感恩孩子们的陪伴，更要感恩心舞疗法创始人既我的心舞导师张小兰博士，多次给我学习和实践的机会，每次督导我带领的活动。</p><p class="ql-block">在本次活动中，运用了心舞疗法的核心理念，海纳百川，融汇贯通。将舞、唱、画、写、读与肢体动作有机结合，让孩子们自由表达内在情绪和压力，彻底放松身心，欢快的接纳考前复习，能量满满的迎接即将到来的中考！</p>