<p class="ql-block">四月的春天，繁花似锦，草长莺飞，樱花艳放，大地生机盎然。2021年4月9日下午，峡江县和风跑协50多名队员起程出发参加2021年龙虎山马拉松赛，出发前的合影！</p> <p class="ql-block">他（她）们的行程安排是，10日游览绿水青山龙虎山的“丹霞仙境”，主要风景区有上清宫景区、天师府景区、龙虎山景区、仙岩水岩景区、岩墓群景区、象鼻山排衙石景区、独峰马祖岩景区等等。11日全体队员参加中国龙虎山第二届道都花海寻梦半程马拉松赛。</p> <p class="ql-block">龙虎山，位于江西省鹰潭市西南20公里处。东汉中叶，正一道创始人张道陵曾在此炼丹，传说“丹成而龙虎现，山因此得名。是中国第八处世界自然遗产，世界地质公园 、国家自然文化双遗产地、国家AAAAA级旅游景区、全国重点文物保护单位。龙虎山有“丹霞仙境”之称，主要风景区有上清宫景区、天师府景区、龙虎山景区、仙岩水岩景区、岩墓群景区、象鼻山排衙石景区、独峰马祖岩景区。龙虎山属于发育到老年期的丹霞地貌，山块离散，呈峰林状，地形高差相对较小，最大只有240米左右，因此总体显得秀美多姿。</p> <p class="ql-block">鹰潭龙虎山为道教正一派“祖庭”。在中国道教史上有着承先启后、继往开来的地位和作用以及重大影响。龙虎山原名云锦山，乃独秀江南的秀水灵山。此地群峰绵延数十里，为象山(应天山)一支脉西行所致。传喻九十九条龙在此集结，山状若龙盘，似虎踞，龙虎争雄，势不相让；上清溪自东远途飘入，依山缓行，绕山转峰，似小憩，似恋景，过滩呈白，遇潭现绿，或轻声雅语，或静心沉思。九十九峰二十四岩，尽取水之至柔，绕山转峰之溪水，遍纳九十九龙之阳刚，山丹水绿，灵性十足。不久，灵山秀水被神灵相中，即差两仙鹤导引张道陵携弟子出入于山，炼丹修道。山神知觉，龙虎现身，取代云锦。自后，龙虎山碧水丹山秀其外，道教文化美其中，可谓之道教名山，被誉为道教仙境。</p> <p class="ql-block">十里樱花大道、二十里丹霞美景，四月的龙虎山繁花似锦，草长莺飞，大地一片生机盎然，正是龙虎山最美的时节。</p><p class="ql-block">春花将芬芳撒向初春的龙虎山大地上，这是一次畅游花海的清新之行，一次与春天浪漫的邂逅之途，景色秀丽，风景迷人，这里是国内最美的马拉松赛道之一。</p><p class="ql-block">2021中国龙虎山第二届道都半程马拉松即将开赛。本次半程马拉松赛道出发点为游客中心，经过美丽的樱花大道，后经花语世界进入龙虎山新游线，道路平坦，新游线道路两侧为世界自然遗产景观--美丽的丹霞峰丛峰林，区内一带植被丰茂，空气清新，负氧离子是标准值的15倍，然后沿泸溪河景观大道与清风相依，与泸溪相伴，徜徉在如画的美景之中，行走在当年徐霞客在龙虎山的游历之路，终点正一观。</p> <p class="ql-block">2021年天师酒.第二届龙虎山半程马拉松赛，鸣枪开赛了！</p> <p class="ql-block">人在画中跑，心在仙境游，</p><p class="ql-block">本届半程马拉松赛的线路，从龙虎山游客中心出发，一路穿行在最美赛道中，参赛者们能呼吸到，每立方米高达35万个负氧离子的空气，尽享龙虎山景区沿途美景。体验“一路皆成就 举步皆景”的酣畅感受！让我们来看看峡江和风跑协的队员们，在赛中的精彩风貌吧！</p> <p class="ql-block">跑步运动对女性的12大好处。</p><p class="ql-block">01 减少乳腺癌和其它癌症：</p><p class="ql-block">参加运动数量和强度与乳腺癌或其他癌症发病率有很大关系，定期参加锻炼（特别是每周4小时以上跑步等运动）的女性，比常年久坐的女性发病率低37%。</p><p class="ql-block">02 更加长寿</p><p class="ql-block">03 增强智力</p><p class="ql-block">伊利诺斯大学的一项调查是对同一组年轻人进行休息后和跑步机快速跑步后的电脑测试，测量智力水平的结果表明，后者决策过程更加敏捷，答案准确度更高。 </p><p class="ql-block">04 保持良好体形</p><p class="ql-block">05 缓解压力和焦虑</p><p class="ql-block">有跑步习惯的女性通常会明显地感觉到有良好的释放压力能力，能更加沉着镇定，精力更加集中，敢于面对问题，跑步还非常有助于充填能量，获得充沛精力对付高压环 </p><p class="ql-block">06 摆脱忧郁心情</p><p class="ql-block">07 保持骨骼健康</p><p class="ql-block">女性在30岁以后骨密度每年以0.75%～1%的幅度减少，骨骼健康需要外部压力，骨骼还具有更重要的“用进废退”的原理，跑步这种自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。</p><p class="ql-block">08 增强自信力</p><p class="ql-block">女性运动者对自我形体的满意度高于平均值，也更容易接受自已的形体状况和尺寸，不会对自己的形体过于悲观和失望，不会像一些缺乏运动的女性容易受到流行的模特形体的影响.持续运动的确可以有效地获得形体的改善，通过可测量重量和尺寸的成功感,可以增强自尊和自信感。</p><p class="ql-block">跑步几乎能比任何其它运动燃烧更多的热量，持续性跑步还可增加体内肌肉含量，减少脂肪含量，保持良好形体。女性55岁后有持续运动习惯的人,与30多年中不积极运动的人相比，脂肪增加数量仅为她们的1/4。</p><p class="ql-block">长期坚持慢跑的女性,死亡率比其他女性低63%，每周跑步约32公里平均消耗2000卡以上热量，平均寿命会增长约3年以上。更重要的是跑步可以让人注入更多的生命力，女性跑步者通常生活态度更健康和积极。</p><p class="ql-block">09 提高心理健康能力</p><p class="ql-block">定期运动的女性在生活的其它方面通常也具有健康的生活习性，通常她们不吸烟不酗酒，进食习惯更健康，乐于接受新的健康生活指导，对紧张压力和情感情绪的影响和伤害具有更强的承受力和张力。能够坚持跑步的女性对自己的毅力和控制力有较高的满意度，这种满意度会延伸到事业和生活中。</p><p class="ql-block">10 战胜心脏疾病</p><p class="ql-block">跑步对预防和治疗心脏疾病主要有四大理由：降低血压；减少患糖尿病的危险；提高高密度脂蛋白胆固醇；有助于减掉多余脂肪。积极运动的女性比缺乏运动的女性患心脏病的几率低54%</p><p class="ql-block">11 消除经前综合症</p><p class="ql-block">对于女性来讲，持续三个月的有氧跑步锻炼可以缓解经前综合症，具有高度积极性的女性极少受到经前综合症和痛经的困扰你。</p><p class="ql-block">12 更加'性感'</p><p class="ql-block">坚持运动跑步的人，在性生活方面表现的更积极。</p> <p class="ql-block">参加团体比赛的六名队员，取得了52名的好成绩，其中帅查兴队员取得了个人134名的好成绩并获得了礼物，团队完赛后的集体合影！</p> <p class="ql-block">雄鹰展翅飞翔，成熟中的和风跑协人，成长中的和风跑协人，经过六年多的刻苦训练，在队长朱小梅的带领下，不忘初心，快乐奔跑，团结协作，依托平时的苦练内功，不惧高温烈日和寒风冷雨，克服了常人难以忍受的困难，有超强的毅力，耐力和团结乐观的团队精神，他(她)们取得了全体完赛的骄人成绩，有些跑友第一次参加半程比赛，并取得良好的成绩，有些队员半马获得了个人最好成绩并取得了出外参赛的好成绩，江西龙虎山半程马拉松赛精彩落幕了，但挡不住和风跑协人跑步的脚步。实践证明，马拉松是勇敢者的运动，它让人健康生活，快乐奔跑！一边舒心快乐跑步，一边饱览祖国各地的优美风景和城市日新月异的变化，何乐而不为呢！以后，他(她)们将飞的更高、更远，和风、和风，跑步先锋!同时，也祝愿和风跑协人以后跑得更远，更快，取得更好的成绩，跑出更精彩的自己，为和风跑协争光，为峡江人争光。</p>