<p class="ql-block">生活中难免有各种各样的不如意，都会有心情不好的时候，同学们应该怎么做?孙老师从以下三个方面给同学们情绪的产生过程（起因—想象—情绪）</p> <p class="ql-block">接下孙老师又通过真实的实验和具体案例分别讲解生气、忧郁、紧张、害怕这几个具体的心里变化会给身体带来的负面影响，以及面对生气时如何进行化解情绪，同学们认真聆听，详细记录</p> <p class="ql-block">如何调整情绪，主要有以下5条：</p><p class="ql-block">1、写日记，记录一下</p><p class="ql-block">2、可适当进行剧烈的体育运动，</p><p class="ql-block">3、到适当的地方哭一场</p><p class="ql-block">4、到空旷的地方喊一下自已的委屈</p><p class="ql-block">5、或者进行自我心理暗示 ，我行、我可以、没有什么困难我克服不了，类似正能量的话语</p> <p class="ql-block">通过这次现场授课，虽然只利用一节课的时间，但同学们掌握了许多管理情绪的方法，而且感受颇深。纷纷表示会用到孙老师所讲的方法，有效的应对情绪，管理情绪。以后，同学们发现只要从容应对，就会发现事情永远没有你想象得那么糟糕，一切都可以解决。会时刻保持“积极的心态”认真对待每一天</p>