爱护眼睛从小做起 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的家长及小朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，预防近视从小做起，为了保护好幼儿的视力，我们希望家园携手让幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。定边县第五幼儿园特此倡议如下：</p><p class="ql-block"> 1.良好习惯</p><p class="ql-block"> 走路和乘车时不要看故事书，不躺着看故事书，不在光线过强或过暗的地方看故事书。看书姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。</p><p class="ql-block"> 2.合理膳食</p><p class="ql-block"> 不偏食，不挑食，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食，从饮食中获取充分的营养物质。</p><p class="ql-block"> 3.充足睡眠</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</p><p class="ql-block"> 4.坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。</p><p class="ql-block"> 5.定期视力检查</p><p class="ql-block"> 有先天性视力异常的孩子，必须马上就医治疗。视力正常发展的孩子，满三岁就应该就医进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p><p class="ql-block"> 6.合理使用电子产品</p><p class="ql-block"> 收看电视节目是调剂神经、消除疲劳，增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。在家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。</p><p class="ql-block"> 7.集中精神远望</p><p class="ql-block"> 时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。有条件的话平时可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳.</p><p class="ql-block"> 8.加强锻炼</p><p class="ql-block"> 每天坚持加强身体锻炼，多进行户外运动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。</p><p class="ql-block"> 各位家长、小朋友们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！请让我们行动起来吧！</p>