心理大讲堂，你我共成长。<br> 阳光明媚，春风习习。4月12日星期一早上，结合上周四月份心理委员培训和月工作汇报中同学们的需求，我校心理服务中心三级心理咨询师潘卫云老师在晨会上做了题为《提升自控力，做幸福中学生》的心理健康主题讲座，就大家关心的“自控力的重要性”，“什么是自控力”的话题，她现场诠释，给大家分享了“提升自控力四种方法。” 升旗手英姿飒爽！ 国旗冉冉升起，飘荡在美丽的校园上空！早上好，我的祖国！ 同学们仰望国旗，我爱你中国。 看我们旗手的军姿. 潘老师首先给大家介绍了自控力如此重要:<div> 有一个问卷调查，你认为影响学习效率的主要原因是什么？在回答选项中有：自控力差，时间安排不合理，情绪波动大，学习方法不好，学习没有计划成为最有影响力的五大因素，其中因自控力差而影响学习效率者达46.1%。从古代哲学家亚力士多德到近代的哲学家们都注意到，美好的人生，建立在自我控制的基础上。<br> 自控力如此重要，那什么是自控力呢？<b>所谓自控力，就是人们在日常生活工作和学习中控制自己的情绪和约束自己言行的一种能力。是人的一种自觉的能动力量，是人在改造客观世界过程中控制自己思想感情和举止行为的能力。</b><br> 中学生正处于从未成年到成年人的过渡期，每一位中学生都想掌控自己的人生，说白了，就是我的地盘我说了算，我的青春我做主，我的人生我做主！要想我的人生我做主，就必须提升自控力！</div> 同学聚精会神的聆听着。 <div> 接着潘老师和大家分享了提高自控力的四种方法：<br> <b>1. 积极的自我暗示，自我激励</b><br> 比如写座右铭，时时勉励自己；常写日记，在日记中进行自我监督；当遇到困境或身临危难之时，要学会通过口头命令调节自身的心理活动，获得精神力量。<br> <b> 2. 远离诱惑原、负面后果联想法</b><br> 所谓负面后果联想法就是当事人联想到在某些事上，如果缺乏自制力所导致的严重后果，进而阻止内心的冲动，成功抵制外界的不良诱惑。<br> <b> 3. 协议监督与自我督促相结合</b><br> 外界的压力，有利于提高自我控制力。协议监督是请我们身边的人，比如老师、同学、家长向我们施加一些压力，但协议监督必须与自我督促相结合，才能发挥出更好的效果。<br> <b> 4. 延迟满足、克制欲望、学会忍耐</b><br> 延迟满足就是让我们学会忍耐，学会等待，在等待中获得的成就。<br> <br></div> 同学神情专注的聆听着。 潘老师最后给大家送上幸福人生的祝愿。<div> 《礼记大学》上说：“修身齐家治国平天下”。“修身”是第一位的，所谓修身，也就是自控力，可见如果一个人能够做到好的自我控制，是能够“齐家、治国、平天下”的。先哲鲁米也说过：“昨天的我聪明，想去改变这个世界，今天的我智慧正在改变我自己”。幸福人生，从提升自控力开始，愿同学们都能提升自己的自控力，做一名幸福的中学生，进而创造属于自己的幸福人生！</div> 接下来是每周“流动红旗”的发放，政教处张秋生主任公布对上周纪律、卫生先进班级和课间操优秀团队、文明寝室名单。 一面面锦旗，是我们班级努力拼搏、文明雅行，良好的自控力的证明。 最后，单巨恒副校长对本次心理大讲堂进行总结，他说：良好的自控力表现很多方面：例如在集会同学们要做到“快、静、齐。”在餐厅排队打饭同学们要做到"不插队" 文明就餐，在晚上就寝时同学们要做到快速洗漱、快速安静就寝等等，他再一次强调自控力的重要和本次讲座的重要意义，希望同学们都不断地提升自己的自控力。最后他对安全、纪律、卫生与学习等方面进行强调。 同学们认认真真听，在心中默默记，这次晨会又给同学们注入了新的原动力。