烟雨江南，无锡有我

念湖骑士

江南人家，自古多繁华。有三秋桂子香，十里荷花塘。怒浪卷白沙，升华！细看铁树银花。名园有佳人，惊讶！万紫千红美如画。这里是无锡。

无锡市，地处江南长江三角洲、太湖之滨，被誉为“太湖明珠”。位于江苏省南部，东邻苏州23千米，距上海128公里；南濒太湖，与浙江省交界；西接常州，距南京183公里；北依长江，与靖江市隔江相望。

无锡马拉松创办于2014年，已成为国内金牌赛事及世界银标赛事。锡马赛道浓缩了江南春景，生机盎然的山林草木、湖水倒映的天光云影、活力青春的悠久学府、摩登现代的都市繁华……穿行其中，宛如人在画中跑。

从山水相依的太湖之畔到青春活力的江南大学，从高楼林立的金融街到草木葱茏的贡湖湾湿地公园……江南盛地的曼妙春色与现代蓬勃，都通过这条赛道传递给每一个奔跑的人。

阳光躲进云层，微风拂动发梢，一场蒙蒙细雨悄然来临。天地之间腾起隐约的雾气，整座城市笼罩在水汽织成的轻纱中。这是2021年4月11日的无锡马拉松大赛。这次的咕咚软件估计被27000人的跑步大军吓傻了，前面五公里一直不吭声，第一公里我以为声音被人流淹没，直到第二公里我拿在手里盯着，才发现它掉链子。一直默不作声，让我心里一直盘算该重新启动程序还是寻找兔子，后来一想，还是等等吧，凭经验我也可以掌控二十公里的配速。

第一公里，随着浩浩荡荡的人流，以安全和热身为主，4分39秒的配速，没有太慢也没有失控。三到五公里，我放松心态，寻找自己的节奏，耳畔就是夸嚓夸嚓的脚步声，四公里都跑出来4分16秒的配速。第六公里，导航终于醒了，听到4分18的配速，赶紧调整降速，照这个节奏非爆了不可。在最具盛名的十里芳堤，遇见最美的樱花赛道。以地作绸，绘之以蓝，绣之以樱，在浩瀚烟波中编织了一条旖旎的花带。湖光山色环绕四周，朵朵樱花绽放脚下，跑在这样的赛道上让人心旷神怡，直到20公里都以4分20秒的配速享受着比赛。

21公里以后，跑进了江南大学美丽的在校园，莘莘学子的青春朝气顿时感染了每一位跑者，加油呐喊、喝彩和鼓声让我跑得更兴奋。从23公里到36公里，再一次把配速提高到4分16秒，每公里基本超越40人左右。高节奏的狂奔，身体终于发出来抗议，37公里到40公里，大腿和小腿的酸爽一度到达了极点，我用力的把它们甩向前方，但是它们一直拒绝执行命令，以各种的酸爽和不适控诉着我的暴行。这四公里平均速度降到了4分29秒。我控制着不让别人超过我，所以快快慢慢起伏较大。

在贡湖湾湿地公园，漫天绿意掩映的蓝色跑道，点缀着以锡马粉绘制的城市和马拉松元素，奔跑其上，妙趣横生。再加上迎面的微风阵阵，转角邂逅的锡马体验中心，拂去了满身的疲惫，我奋力一搏，以饱满的姿态向终点冲刺。速度再次提起，最后的五百米，遇到了一个和我同样个性的跑者，我们谁也不让谁上前，在观众的加油喝彩中，我们同时冲到终点，握手祝福。

这是五年来跑得最理想，配速最稳定的一场马拉松。成功来源于三个方面。

首先是坚持不懈，风雨无阻的刻苦训练。从去年12月开始就一直按照既定的训练计划，每个月一次25到36公里的长距离跑，每个周末一个半程马拉松，每天十公里的常规锻炼。本来是为1月11日的三亚马拉松做的准备，因为疫情影响，三亚马拉松取消，所以训练时间延长了，三月份的跑量增加到每天15公里，月跑量达到了420公里。赛前第二周，改为每天400米X10组的冲刺训练。赛前一周，每天十公里以内保存体力。

第二是科学的能量摄取，这次马拉松我准备了三个能量胶和10粒盐丸，赛前吃了一个能量胶和两粒盐丸，到二十公里和三十公里都吃一只能量胶，每10公里补充两粒盐丸。十公里以后遇到饮料站点必进。这样盐分、糖分水分和电解质都基本保持平衡。

第三是无锡的赛道和气候。充满浪漫的樱花赛道，赛道穿越的江南美景，烟雨蒙蒙的天气，都让你跑得很愉快。303完赛是以前不敢想象的，比常州精英赛大幅度PB了9分钟。

2021无锡马拉松，因顶级合作商亚瑟士公司针对新疆棉发表的不当言论，在赛前十天，锡马营运商果断终止了与亚瑟士的合作。由亚瑟士提供的参赛服，完赛服没有发放。部分跑者不理解，一直叫嚷那件骚气的粉色背心。组委会果断开启了对不愿继续参赛者的退款退赛通道。这是一场以马拉松开启的爱国运动，值得点赞！赛前十分钟，音乐响起时，两万多名跑者同唱国歌。那一刻，每个人的心中只有对祖国的感恩。

2021锡马奖牌，取名为《3、2、1》，不仅因为这是所有马拉松统一的起跑口令，更象征着一种期待，一种蓄势待发。整体造型好似一把樱花油纸伞，和锡马的温婉气质完美搭配。而最引人注目的，无疑是中央那繁多的卡片。轻转摇杆，一张张卡片也随之翻动。30张卡片，60幅图案逐帧展现，如老式的放映机，奖牌缓缓摇动，画面帧帧浮现。这是赛后最美妙的静止时刻。

感谢5000余名志愿者、交通、警察和医务工作者为选手提供了周全、快速、贴心的服务，温暖的笑容与热情的呐喊，让每位选手宾至如归。

马拉松是什么？是一段42.195公里的漫漫征途，是一场濒临极限的意志挑战，也是一次自我超越的非凡突破。于选手而言，不屈的执着与热爱，是与平凡生活的正面交锋。马拉松，则给予选手纵情奔跑的舞台，不断挑战、突破自我，解锁人生更多的可能。

“江南好，风景旧曾谙。”再见，江南！江湖，再现！