<p class="ql-block"> 颈椎病的发病率随着年龄的增长而增加，40-50岁的发病率20%，60岁达到50%，近年来更是呈现年轻化的趋势，那么，什么是颈椎病？我们应该怎么预防颈椎病呢？</p> <p class="ql-block"> 颈椎病又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常曲线发生改变后，刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈椎交感神经而引起的一组综合症状。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">症状</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、、视物模糊等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">颈椎病的预防</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">1.抬头做人 低头0.5-1小时，需做颈部活动。</span></p> <p class="ql-block">2.保持良好的睡姿 选择符合颈椎生理曲度的枕头。</p> <p class="ql-block">3.姿势 不要斜躺在床／沙发上看书／报／电视。</p> <p class="ql-block">4.避免损伤 避免和减少提、扛、抬重物等。</p> <p class="ql-block">5.避免受凉 注意局部保暖，防风寒、潮湿、避免午夜、凌晨吹空调等。</p> <p class="ql-block">6.长时间用电脑者，保持眼睛与屏幕在一水平线上，避免过高或过低。</p> <p class="ql-block">7.锻炼 颈椎保健操</p> <p class="ql-block">(1)双掌擦颈</p> <p class="ql-block">(2)前后点头</p> <p class="ql-block">(3)左右侧转</p> <p class="ql-block">(4)回头望月</p> <p class="ql-block">(5)颈项争力</p> <p class="ql-block">(6)颈手争力</p> <p class="ql-block">(7)双手托天</p> <p class="ql-block">(8)旋肩舒颈</p> <p class="ql-block">颈椎保健操视频</p> <p class="ql-block">涉县医院骨二科：住院部八楼东区</p><p class="ql-block">电话：3852083 3852085</p> <p class="ql-block">图文：熊珍珍</p><p class="ql-block">审核：马国华 连丽叶</p><p class="ql-block">签发：吕学丽</p><p class="ql-block"><br></p>