<p class="ql-block"> 眼睛是人类心灵的窗户，但现在近视的人却越来越多，这是一个不好的趋势。除了先天近视之外，还有一个很重要的后天形成，这时候就需要我们有效地预防近视，并从小抓起。小朋友应该是天真无邪的，不应该被笨重的眼镜框束缚。保护眼睛，从我做起.</p> <p class="ql-block">引起幼儿近视眼常见的原因：</p><p class="ql-block"> 一、连续近距离看书、写字时间太长； </p><p class="ql-block"> 二、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；</p><p class="ql-block"> 三、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；</p><p class="ql-block"> 四、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑；</p><p class="ql-block"> 五、缺乏参加课外(室外)各种体育活动；</p><p class="ql-block"> 六、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要；</p><p class="ql-block"> 七、遗传因素。</p><p class="ql-block"> 八、红眼病如果只是在结膜发炎是不会影响视力的。如果病情比较重，不及时治疗，侵犯到角膜(黑眼珠)那是会在不同程度上影响视力。每次红眼病流行期间，总会有些患者由于炎症侵犯到角膜，而造成眼病迁延难愈。</p> <p class="ql-block">🥕如何预防近视</p><p class="ql-block">一：保持正确读写习惯</p><p class="ql-block"> 1. 读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳”。保持眼睛与书本距离为30厘米（一尺）保持胸前与桌子距离为10厘米（一拳）握笔的手指与笔尖距离为3厘米（一寸）</p><p class="ql-block"> 2. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p><p class="ql-block"> 3. 室内近距离用眼时每40分钟需至户外或远眺5分钟。</p><p class="ql-block"> 4. 坚持做眼保健操，每天上下午各做一次，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p><p class="ql-block">二：选择良好视觉环境</p><p class="ql-block">（一）读书写字视觉环境要求。</p><p class="ql-block"> 1. 读写时有充足的光线，光线从左前方射来。</p><p class="ql-block"> 2. 不要在过亮、过暗的光线下读写。</p><p class="ql-block"> 3. 选择符合学生身高的桌椅读书写字。</p><p class="ql-block">（二）看电视的视觉环境要求。</p><p class="ql-block"> 1. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。</p><p class="ql-block"> 2. 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。</p><p class="ql-block"> 3. 电视机要放在背光的地方。</p><p class="ql-block">（三）操作电脑视觉环境要求。</p><p class="ql-block"> 1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户。</p><p class="ql-block"> 2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。</p><p class="ql-block"> 3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。</p><p class="ql-block"> 4. 电脑操作间的光线不应太弱或太强。</p><p class="ql-block">三：坚持适度户外活动</p><p class="ql-block"> 1. 保证充足户外活动时间，学习日至少半小时，休息日及节假日至少2小时，建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式。</p><p class="ql-block"> 2. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。</p><p class="ql-block"> 3. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 </p><p class="ql-block"> 4. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等）。</p><p class="ql-block">四：定期视力检查</p><p class="ql-block"> 1. 每学期检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。</p><p class="ql-block"> 2. 如果确认已患近视，要及时到正规医院验光配镜，矫正视力达到5.0即可</p><p class="ql-block"> 3. 同学之间不互相借戴眼镜。</p><p class="ql-block"> 4. 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">✊我们这样做✊</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 预防近视是一项长期工作，重在日常落实，希望大家共同携手 ，做好近视防护工作，让孩子们现在做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！</p>