<p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">吃来带糠，吃莱带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。</span></p> <p class="ql-block">药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。</p><p class="ql-block">臭鱼烂虾，索命冤家。食服常溫，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。</p><p class="ql-block">多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。</p> <p class="ql-block">人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑。莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽</p><p class="ql-block">闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占</p><p class="ql-block">活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康。遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念</p><p class="ql-block">养生在勤，养心在静</p> <p class="ql-block">饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。</p><p class="ql-block">每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。</p><p class="ql-block">饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。</p>