<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">食诱“中心”—简易营养早餐</b></p> <p class="ql-block"> Hello，小伙伴们！本期早餐推荐美食来自大二班刘家宝妈妈为大家带来的——蛋挞皮小披萨</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">蛋挞皮小披萨</b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">周末都想多睡一会，却又不甘心一天中重要的一餐，不如和我一起做一餐健康又营养的小披萨吧！</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">做法步骤：</b></p> <p class="ql-block">1.清洗准备切配各类食材</p><p class="ql-block">2.蛋挞皮现成、刷上番茄酱</p><p class="ql-block">3.虾仁、玉米粒和青豆煮熟捞出加奶酪</p><p class="ql-block">4.放烤箱内180度烤20-25分钟</p><p class="ql-block">5.可以根据自己的口味更换食材</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 亲爱的爸爸妈妈们，你们学会了吗？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 快来和我一起为宝贝们动手准备丰富多变的美味早餐吧！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">虎林市教育中心幼儿园</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿童平衡带量食谱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2021年4月第三周</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 🍓🍔🍜本期回顾🍓🍔🍜</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">🍅🍆🍉🍊厨房一角🍅🍆🍉🍊</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">春季饮食小常识</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">01</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">保证钙质的充足供应</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(245, 177, 177);">●</span> 春天是孩子长个子的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(245, 177, 177);">●</span> 含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、田螺、虾皮等。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">02</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">多补充维生素C</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(245, 177, 177);">●</span> 春天多风，气候潮湿，易引发出血症，维生素 C对防止出血有很好的作用。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(245, 177, 177);">● </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">补充维生素C的方式有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的水果及蔬菜。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">03</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">多吃含自然糖分的食物</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(245, 177, 177);">●</span> 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(245, 177, 177);">●</span> 加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。</p>