<p class="ql-block">林天明，于2014年9月3日经山平老师引荐多次才进入咱“太极拳道”学习，首先在翟迺民老师跟前学太极拳道75式拳架4月余，后来坚持不停的习练拳架才慢慢的把整套75式自己才能练下来，是我大大提高对“太极拳道”的兴趣，是我非常高兴愉快!特感谢翟老师辛勤付出，是我身体很多病症得到大大改善。是我真正认识到"太极拳道”拳法的博大精深!</p><p class="ql-block">在以后的日子里，又经过山平老师精心调拳架有所进步，拳也练的顺畅多了。还有张力老师、杨利霞老师、千朋利老师、肖阿娟老师，也感谢他们也给我调拳，郑琛大师、山新楼老师每次亲临现场辅导拳道，是我认识到“太极拳道”的重要性，拳友们之间相互学习，在大家鼓励下是我更加爱上"太极拳道”这套拳。</p><p class="ql-block">每天习练太极拳道中，山平老师经常给我们调整拳架，讲拳理，行拳方法，说行拳走圆为主，有立圆、平圆。每招每势都离不开金刚势。是我慢慢懂得行拳也要百会上领，尾闾下坠，沉肩坠肘，脊柱上拔，行拳每式以自己躯身带动四肢运动，所为的太极一条鞭，行拳就象毛毛虫在融动，才能感到行拳柔和。练拳行如长江流水滔滔不绝，连绵不断，慢而均匀，没有停滞。是我练拳又迈向一大步。</p><p class="ql-block">在长期练拳中是我慢慢懂得了，行拳每一招每一势都要以躯身带动四肢，也就是用脊柱运动带动四肢运动，例如:左右白鹤亮翅首先要用脊柱上拔，走圆在先，然后借脊柱上拔，走圆的惯性才能把上肢带动上去，这就是练“太极拳道”走出内功的基本公式。这脊柱的运动其根本就是修练脏腑，使得脏腑功能加强，新陈代谢加快，血液循环加快。其根本就是脊柱运动带动全身每一个关节点在运动，一动无处不动，这样使得各个关节点受到摩擦，随着关节点的增多，受到的摩擦面积增大，各个关节点都在发热，刚练拳一时就很快出汗，这样才能很快排除体内毒素，来疗病症，获得健康。这就是“太极拳道”内功的根本所在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我患老胃病好几十年，心脏供血也不足，经多方治疗只能减轻得不到控固，在这近7年的练"太极拳道”是我身体得到改善，原来我的驼背现象，现在也得到纠正。我原先心率从过去每分钟跳54次，现在每分钟跳70次。脸色也红润了，人也精神多了。早晚都要出门练拳，还是贵在坚持结果。郑琛大师传承下来的"太极拳道"是我受益非浅。希今后让更多的人加入“太极拳道”之列，让更多人受益，把"太极拳道”发扬光大!</p><p class="ql-block">西安市鄠邑区太极拳道协会。</p><p class="ql-block">林天明</p><p class="ql-block">2021年4月10日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>