<p class="ql-block">中小学生正处在身心发育的重要时期。随着生理，心理的发育和成熟，社会阅历的扩展及思维方式的变化。特别是面对社会竞争的压力。我们的学习生活自我意识情绪调适人际关系和生活就业等方面会遇到各种各样的心理困扰或问题。</p> <p class="ql-block">由于中小学生心理承受能力和独立思考能力尚不成熟，自身存在很多矛盾和不确定性，心理压力会不断增强，这些压力聚集久了，就会形成危险因素，影响到中小学生的心理健康，进而影响到日常学习生活和未来的发展。所以培养良好的心理素质是青少年健康成长的重要一环。</p> <p class="ql-block">学习压力的表现有：生活上表现为食量大增或长期食欲不振，睡眠质量较差，经常失眠，经常感到不舒服，容易生病，有时会出现恶心、呕吐等生理反应。已经有较长时间没有参加自己喜爱的体育休闲活动等。</p> <p class="ql-block">情绪上表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁，易怒。说话冷言冷语，对自己他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向，和家长关系紧张，对父母有抵触情绪，或经常与父母发生冲突等。</p> <p class="ql-block">学习上表现为敷衍，厌烦监督，抱怨，对自己学业过分苛责，对自己没有信心等。考试时表现出焦虑不安，考前失眠等。</p> <p class="ql-block">我们出现压力问题时需要老师，家长耐心的开导劝解，我们也可以找伙伴和朋友宣泄不良情绪，端正学习动机，改进学习方法，锻炼身体，提高承受能力，理智对待老师和家长合理的期望值，正视自身潜能的开发。</p> <p class="ql-block">伴随身心发育的不断完善，我们的独立意识开始增强，渴望独立的愿望日益变得强烈，参与社会交往，发展亲密的伙伴关系是青少年的精神需要。一方面青少年要独立，希望能够摆脱依赖母父母的生活，渴望走出建立伙伴关系；另一方面又缺乏信心，害怕挫折，尤其性格内向，心理承受能力较弱，而又自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑和孤独，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">这些心理特点是青少年易产生家庭矛盾，师生矛盾，同学问题，引起心理对抗，诱发人际沟通问题。和谐的人际关系能使我们保持愉悦的心情，有利于我们的健康成长。</span></p> <p class="ql-block">中小学生青春期心理问题青春期是人生的花季，在这一阶段人的第二性征渐渐发育。许多同学的情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往。当然，也会伴随着出现许多情感的困惑。这一时期突出的矛盾是性发育成熟而性心理相对幼稚。随着青春期的到来，我们的生理和心理都发生了一系列的变化。性意识、性心理开始萌发。我们开始关注异性，渴望接触了解异性，甚至可能萌发对异性的好感或爱慕之情，这是自然而又美好的事。希望多于异性接触是健康而正常的情感流露。与异性正常交往是一个人心理健康的表现。</p> <p class="ql-block">家庭对我们的心理有极大的影响。和睦良好的家庭，是我们温暖的港湾，有助于我们形成阳光，开朗的个性。专治家庭中，父母与子女之间沟通困难，容易造成子女孤僻，专横的性格。</p> <p class="ql-block">同学们面对早恋问题时应及时将情况告知家长。通过家长的帮助，对早恋做出合理客观的评价，从而正确面对青春期的困惑。同学们可以与家长共同分析早恋形成的心理原因，遵循家长引导，树立正确的爱情观、人生观，学会健康的交往方式，建立正常和纯真的感情。男女同学的正常交往有益于青少年身心的健康成长。</p> <p class="ql-block">中小学生的挫折是多方面的。遭遇挫折时，有些同学不知所措，表现出异常行为。因此，我们要学会对待挫折的正确方法。</p> <p class="ql-block">我们应该主动接受挫折教育，正确对待挫折，明白前进的路上总会遇到挫折，在任何情况下，都要有敢于面对现实的勇气，培养自己百折不挠的精神，提高适应社会的能力。</p> 如何自我减压 <p class="ql-block">中小学生处于成长发育的重要阶段，身心从幼稚走向成熟，这是朝气蓬勃充满活力的时期，是每个人生命中美丽的开始，必要和适度的压力是中小学生成长和发展的推动力。在学校、家庭和自己的共同努力下，我们一定会摆脱心理上的困扰，学会轻松的学习，快乐的交往，走向人生更绚丽的舞台！</p>