神奇拍手操:每天拍一拍,有利调理身体机能和健康、没有副作用(附动画示范)

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<p class="ql-block">很多人,如患者和一些亚健康状态的人,除了有医药治疗外,还应该有适合自己的锻炼方式。并且自己腰腿也时常疼痛,随着在实践中慢慢形成系统,并亲身见证成效,出生于中医世家的林亚明大夫总结创立了这套拍手操。</p><p class="ql-block">之后广泛传播,距今已10多年,最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去,日久见成果!</p><p class="ql-block">第1节:拍指尖</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手手臂向上拍打50下,手指放松</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">调节末梢血运,加强动能,激发全身活力</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第2节:拍肩(肩井)&nbsp;</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第3节:拍肘(尺泽)&nbsp;</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第4节:拍腕(太渊、神门)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第5节:拍胸(中府、云门)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第6节:拍肋(期门)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手拍打期门穴附近50下</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第7节:拍大腿根部(髀关)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第8节:拍臀(环跳穴)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手拍环跳穴附近</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第10节 拍膝盖(犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第11节:拍大腿(殷门穴)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">拍殷门穴附近</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第12节:拍小腿(承山穴)</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">拍打承山穴附近</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第13节:摔涌泉</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双脚掌分别击打地面50下</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第14节:拍头</p><p class="ql-block">1、方法</p><p class="ql-block">双手指腹拍打50-100下(微闭双目)</p><p class="ql-block">2、功效</p><p class="ql-block">头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。</p><p class="ql-block">注:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/L9VDxAY_AT7MIxhLFrgAFA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作权归作者所有</p>