<p class="ql-block"> 同事晓芬30岁老来得子，对她的儿子都是含在手心怕化了一样的宝贝，平时在小儿喂养方面也比较小心翼翼，自己觉得营养的食物都给孩子吃，然而却出了反效果。</p><p class="ql-block"> 晓芬儿子从7岁开始就跟着他们住，之前在奶奶家养得白白胖胖，晓芬自然觉得自己不能比奶奶差，托朋友从国外带回“顶级”的牛奶，每天晚上让孩子喝一大杯就直接睡觉，觉得睡前喝奶孩子睡眠质量也会比较好，然而3年过去了，儿子已经10岁但看起来还是和7岁时候一样高，晓芬很纳闷为什么都不长高。去找了医生咨询才知道，孩子这几年的身高被脾胃虚耽误了，身体发育缓慢，原因在于晚上睡前喝奶。</p> <p class="ql-block">小孩3年不长高，医生：喝奶时间不对，只会坑了娃</p><p class="ql-block"> 孩子睡前喝奶是有助于睡眠，这是没错的，因为牛奶里面有一种分泌物能促进大脑的安定，有安神的作用。但是睡前什么时候喝是关键。孩子睡前半小时-1小时喝奶是比较适合的时间，因为晚上肠胃需要消化，如果直接喝了牛奶就睡，饱睡不利于肠胃及其他脏器的运化和休息，不仅影响营养吸收，也会影响生长素的分泌，影响长高。</p><p class="ql-block"> 除了喝奶时间会影响长高，这3个因素也会对长高产生作用，家长多留心：</p><p class="ql-block">1、营养的吸收</p><p class="ql-block"> 孩子长身体期对营养的需求都是双倍的，这个时期的孩子不能有厌食挑食的问题，如果孩子食欲不好，家长要重视，以免耽误孩子长高。建议给孩子补充一些童辛宝，蛋白锌的摄入能提高孩子口腔味蕾的敏感度，能打开孩子胃口，促进食欲提高，对厌食挑食，不爱吃肉，不吃青菜的孩子效果比较好，也能提高肠胃动力，促进消化和吸收，更有利于营养的吸收，促进长高。</p> <p class="ql-block">平时家长也可以给孩子吃些含锌的食物，如牛肉、红肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、坚果类，对提高食欲都是有帮助的，且含有较多的微量元素，能促进营养均衡，助力长高。</p><p class="ql-block">2、优质睡眠</p><p class="ql-block"> 孩子在睡中长，在睡眠状态下的孩子骨骼会增长得比较快，一般建议孩子在晚上9点前就进入熟睡，这样更有利于长高，最晚不要晚于10点，家长要养成孩子早睡的习惯。</p> <p class="ql-block">3、坚持运动</p><p class="ql-block"> 爱好锻炼的孩子身体素质都是比较强，比较少生病，且身体平时家长也可以给孩子吃些含锌的食物，如牛肉、红肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、坚果类，对提高食欲都是有帮助的，且含有较多的微量元素，能促进营养均衡，助力长高。</p><p class="ql-block"> 发育也会比别人快。主要在于运动不仅能促进全身血液循环，对于骨骼的发育也是有促进作用的，能拉伸全身筋骨，更有利于长高。</p><p class="ql-block"><br></p>