去西藏该注意什么

小草

去西藏是无数人非常向往的。西藏的雪山，人文，是世界上任何一个地方都不能替代的。西藏有着无数个该去的理由。

川藏南线的318国道被称为全国最美的景观大道，波密被称为小瑞士，林芝被称为小江南，然乌湖被称为川藏第一湖，姊妹湖被称为海子山上的明珠，南迦巴瓦峰为全中国最美山峰，珠峰称为世界第三极，羊卓雍错和纳木错都位列西藏三大圣湖，后藏第一寺扎什伦布寺，世界上著名的布达拉宫，可可西里成群的野驴，牦牛，羚羊以及土拨鼠，黑颈鹤，狼，狐狸，岩羊，文成公主与松赞干布的千古佳话，以及美丽的念青唐古拉和纳木错的神话，唐古拉山，昆仑山，等等等等……

进藏虽然是无数人们的向往，但进藏必须要提前做好计划与安排。

首先，如何预防高反。

1.保持平常心。

好多人都是由于心理紧张而出现不适的，保持平常心最为重要，不要让没病吓出病来。

当然，每个人都会有高反，症状表现为头闷，发晕，无力，肤色发青，失眠等。但保持平常心，不必惊慌害怕。一般在入藏后第二天就适应了。

我曾经一次自驾进藏，两次组汽车团进藏，一次组火车团进藏。都全部安安全全完成旅行。

2.提前十天服用红景天，西洋参，把自己的身体状态调整后，能有效降低高反症状。

3.轻度高反不必太在意，如果身体实在承受不了，可以服用高原安，或者打高反注射针剂，更严重的，及时吸氧，并直接去医院。

4.杜绝饮酒，饮酒会导致严重的高反。

5.不要暴饮暴食。

多吃水果，增加低抗力。

6.走路刻意的放慢脚步。

进入高原，不要认为自己没有高反症状就快速运动，或剧烈运动。因为氧气稀薄，提供不了你大运动的氧气吸入。

我在19年带团时，有个体质好的人，进入藏区十几天，都感觉没有任何高原反应。但在4600米的纳木错，为了拍个照片，使出全身力气连续做了多个跳跃的动作。结果觉得心慌气闷，用了两三个小时才恢复了正常。着实把他吓了一跳。

7.睡觉要开点窗户，以利于氧气进入房间。

8.睡觉头部要高点，利于呼吸畅通。

9.忌洗澡，因为会使你呼吸不适。

而且，在洗漱时，切忌关卫生间的门。

10.晚上睡觉不舒服，站在窗户边上会好很多。

第二，进藏需要准备的衣服及用品。

1.进入高原，紫外线特别强。拉萨有一个美称：圣城。

但同时又有个称呼：日光城。

所以，一定要带防晒霜，墨镜。

2.我们入藏后最高会进入海拔5200米以上的地方。风会很大。所以要带上防风的衣服，帽子，围巾等。

3.少带点干粮。

4.少准备点现金，以备没有移动信号的地方用。同时，少带点一元现金，以备公厕收费。

第三，什么人不适合进藏？

由于西藏的海拨高，氧气含量低，所以进藏最怕的是心肺有疾病的人。

第四，西藏旅游，最佳的季节是什么时候。

西藏在不同的季节都有不同的美景。

1至3月，是最佳的冰川观赏季。这个时候，由于气温低，冰棱，冰柱，冰洞，以及湖面，冻的最为结实，所以，这个季节前往冰川，最为安全。可以近距离接触冰川。但这个季节寒冷，如遇下雪，还会被困。

3至4月，桃花盛开的季节，林芝地区这个时候最美，雪山下的桃花盛会，非常美丽。但这个季节也常常会有下雪。

5月，人们喜欢的季节，野花盛开，天气较为稳定，是雪山的最佳观赏季节。每年的珠峰登山，也都在这个季节。每到这个时候，世界各地的登山高手，都会聚集在珠峰脚下，准备着登顶珠峰。如果有幸遇到登山队员冲顶，长焦镜头会清晰的拍下登顶的队员。

6至7月，雨量大，易发生泥石流。所以，这个季节尽量避免走川藏线。

8月，气温适宜，也错过了雨季，所以也是个较为适宜西藏旅游的季节。

9月至10月，是藏区丰收的季节。这个时候，会看到穿着民族服饰的藏民，成群结队，开着拖拉机奔赴田野，场面非常壮观。是摄影爱好者最喜欢的季节。

第五，进藏需要办理什么手续。

进入藏区靠近边境线的地方需要办理边防证。

办理方法是，携带两张一寸红底照，单位介绍信或者是街道办的介绍信，在户籍所在地的公安局户籍科，提前一个工作日免费办理。

注明所要前往的地点。

如：这次需要填写的地点是，日喀则地区，珠峰大本营，阿里地区。

第六，进入藏区需要注意什么。

1.严禁拍摄检查站，军事场地及公安机关。

2.有些宗教场合严禁拍照，所以，看见有提示禁止拍照的地方或有人提醒你不能拍照的，一定要收起相机或手机。

3.遵重当地的风俗习惯。

第七，一定要提前规划行程。

1.根据海拔高度，路况，距离，选择好住宿的地点。做不好规划，可能会导致没有合适的地方住宿。

2.根据景点做出合理的规划。什么景点需要早上看，什么景点适合落日下看，提前先做好功课，使得旅行中有最大的收获。比如，南迦巴瓦峰落日前最有可能看到日照金山的美景。然乌湖日出日落最美等等。

3.好的行程安排会使旅途有更大的收获。

祝愿每位进藏的人，都有一个愉快的旅途。