<p class="ql-block"> 2021年6月6日，是第26个全国爱眼日。</p><p class="ql-block"> 从1996年起，正式将爱眼日活动列为国家节日之一，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗口，也是人类认识世界的重要媒介。我校通过主题班会、国旗下讲话、手抄报等形式宣传爱眼护眼的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 保护眼睛的锻炼方法：</p><p class="ql-block">1.转眼法</p><p class="ql-block">在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。顺时针转9圈，逆时针转6圈，总共做四次。每次转动眼球都行尽可能达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。</p><p class="ql-block">2.洗眼法</p><p class="ql-block">在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水中。在水中睁开眼睛，使眼球上下左右移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善抛光、远视、近视的屈光不正程度。</p><p class="ql-block">3.眼呼吸凝神法</p><p class="ql-block">在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。</p><p class="ql-block">4.熨眼法</p><p class="ql-block">放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后双手猛然拿来，两眼也同时用劲一睁，如此3---5次，能促进眼睛血循环，增进新陈代谢。</p> <p class="ql-block"> 通过活动主题班会、国旗下讲话、手抄报等活动了解眼睛的作用和重要性，使学生懂得要从小养成爱眼护眼的好习惯，让我们一起呵护孩子的心灵之窗，为孩子拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！</p>