<p class="ql-block">熬夜具体有哪些危害</p><p class="ql-block">你可能觉得，我没有这种隐患，那我熬夜是不是没什么问题？</p><p class="ql-block">熬夜会导致以下问题：</p><p class="ql-block">脸色暗沉：皮肤正常代谢被扰乱，废旧角质堆积，皮肤粗糙缺水</p><p class="ql-block">毛孔粗大：由于代谢异常和角质层干燥，会出更多的油脂导致毛孔变大</p><p class="ql-block">长痘：出油+抵抗力下降就会长痘</p><p class="ql-block">长斑：身体肝脏代谢被扰乱，无法及时完成毒素代谢，一些色素沉积的问题反应出来就是长斑</p><p class="ql-block">衰老：熬夜会流失大量蛋白质，同时会错过皮肤蛋白质生长时间，坚持熬几天，就会有胶原蛋白断裂。</p><p class="ql-block">加上长时间休息不好，一定是满脸倦容。</p><p class="ql-block">众所周知的，因为用眼过度，疲劳导致眼周血流不畅，代谢不及时产生的眼袋和黑眼圈。</p> <p class="ql-block">即使是身体没什么健康隐患的人熬夜，也会导致记忆力下降[1]、精神不振、情绪暴躁易怒。</p><p class="ql-block">另外昼夜节律异常是心血管疾病的危险诱因之一[2]，除此之外睡眠时间不足或失眠时，就会严重影响大脑的合成和恢复过程。</p><p class="ql-block">大量的研究表明，睡眠剥夺会令人应激能力下降，并且损害大脑中海马结构的NOS活性，从而导致记忆力下降[3]。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">长时间熬夜打乱人体的生物钟，会导致</span><b style="color: rgb(0, 0, 0);">内分泌失调、皮肤状态变差，还会让人产生一定的抑郁情绪</b><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[4]。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">这也是为什么经常熬夜的人很容易精神恍惚，为一点小事发脾气。</span></p><p class="ql-block">长期熬夜容易透支身体，最受伤的还是我们的“小心肝”。</p>