觉察日记3:我的情绪化

何玉贞

喜欢一个人独处的时光，浮躁的心安静下来，写今天日记，我的情绪化。

回想起，刚嫁给先生时，我的脾气有多大，若是没有顺着肯定是吵架收场，我不好过在家里闹得天翻地覆，自从怀孕后发脾气很少，我以为长大了没有脾气。

今天中午在团队群里，对同学发脾气有情绪时，过后觉察到自己的情绪化一直都在，这些年经历一些事，害怕情绪化失去一切，把自己的情绪屏蔽了，自己也不曾觉察。

教练说有什么感受就说，说出你真实的感受，敢于表达真实的感受，然后再调整自己的对话，从而得到不一样的真相。

这就是课程的意义所在，有多少人不敢真实表达自己的情绪、感受，害怕失去，把自己所有的情绪都埋藏在心里，直到有一天实在受不了，爆发后是自己想要的结果吗？

我的情绪就是如此，一直忍直到爆发，对方还觉得莫名其妙，一件小事为何你有这么大的情绪，殊不知是多久前积攒而来的。

以为忍一时风平浪静，退一步海阔天空。可是内心是真的如此吗？当有情绪时，给自己喊停，想想自己的目的是什么？

我是何玉贞，一个1岁10个月孩子的妈妈，家庭教育践行者、日记传播大使、终身学习者。