🌸春季预防过敏小知识🎊🎊

小星星幼儿园

春季花朵盛开的同时，各种花粉、粉尘漫天飞舞，不少人会出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏及皮疹、瘙痒等过敏性症状，甚至有些孩子会出现喘气胸闷、咳嗽气促的症状，重者甚至导致喉头水肿，发生休克。今天我们一起来了解春季过敏。

一、什么是过敏

过敏是一种身体的变态反应，是某些物质进入人体后一种不正常的反应，如某种蛋白质或多肽等、花粉、粉尘、化学物质、紫外线等，可以通过食入、吸入、接触及注射等途径进入体内。

二、过敏源分为三大类

1.吸入性过敏原。花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等。

2.饮食性过敏原。牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等均可能引起最常见的皮肤过敏。

3.接触性过敏原。冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品（手表、项链、戒指、耳环）、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。

三、常见的过敏症状

❇️皮肤干、痒、湿疹。有时，没有红疹的皮肤干、痒也是过敏的表现；而幼儿的过敏更多表现为湿疹或湿疹增多。

❇️荨麻疹。荨麻疹就是大家常说的“风疙瘩”。疹子呈约1厘米直径的风团样，凸出皮面、剧痒。荨麻疹出现后常迅速增多，但也经常很快消退。多由过敏造成，但过敏原因通常难以寻找。一般怀疑与花粉、衣物等过敏有关。

❇️过敏性鼻炎。春季出现喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等症状，应该考虑孩子是不是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎有时会被以为是感冒，家长可以通过以下几方面观察了解：孩子到花草多、飘柳絮的地方症状有没有加重？服用治疗流涕、鼻塞的感冒药物，症状是不是缓解？如果这几个问题的答案是肯定的，那么过敏性鼻炎的可能性就比较大了。

❇️过敏性咳嗽或哮喘。如果孩子春季或秋季有咳喘发作，一到春季又出现比较明显的咳嗽甚至喘，要考虑是过敏性咳嗽或哮喘，需要由医生判断病情并进行治疗。

❇️过敏性结膜炎。有的儿童一到春天就爱揉眼睛，结膜有明显充血，这可能是过敏性结膜炎。

四、如何预防常见过敏性疾病（日常生活方式）

1.回避过敏原，就是要回避引起过敏的食物、躲避引起过敏的环境。家长少带幼儿到花粉、柳絮较多的地方去，避免接触羽毛、兽毛、花粉、化纤等易过敏物质。

2.居家生活环境的干净，保持彻底清洁，就是让过敏原远离的最好方法。任何可能引发过敏的物质都不去使用，例如地毯或其它棉质、毛及动物皮制品。在室内也尽量减少盆栽的种植，除了减低花粉过敏也可降低蚊蝇的滋生。

3.维持适当的温湿度，在湿度方面，必要时可以使用除湿机，最好能控制室内50%至60%相对湿度，以人体感觉舒适为主。身体方面，随时注意保暖的动作，尤其出入冷气房或是早晚温度变化明显时，可以减少温度变化太大诱发过敏气喘。

4.避免接触使症状恶化的刺激因子，养成在室内不要有家庭成员抽烟的习惯，因为二手烟容易刺激诱发过敏症状。另外，也要减少使用芳香剂、喷雾杀虫剂等空气刺激物，尽量保持空气通风。

5.衣被常洗常晒。孩子的贴身衣服、床上被褥最好是棉质的材料，衣物、枕头、被褥等要经常更换，清洗晾晒，保持干爽。衣被不宜用丝、毛及化纤等制品。日常生活护理方面要避免过热和出汗。

6.温水洗浴。外出回家后，要认真清洗手和脸，彻底去除身上可能携带的花粉。以温水洗浴最好，避免用去脂强的碱性洗浴用品，选择偏酸性或中性的洗浴用品。

五、饮食原则

慎食异性蛋白类食物，尽可能食用新鲜的食物，避免吃含色素、含防腐剂、含膨化剂等的加工食品。一般来说，春季最容易引起过敏的食物是异性蛋白类食物，如螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏。

避免食用会导致过敏的食物，平时饮食定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够，严禁冰冷的食物。有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆等豆类，木耳、竹笋等菌藻类。如果已经发现因食用某种食物出现过敏的情况，则应尽量避免再次进食这些食物。

过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。

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