<p class="ql-block"> 春柳吐芽，春桃盛开。2021年4月6日上午，通辽市实验小学四年九班开展了“爱眼护眼我能行”主题班会活动。王泽龙同学主持了这次班会。</p> <p class="ql-block"> 班会从有趣的“猜谜语”活动开始，调动了同学们的积极性。</p> <p class="ql-block">同学们认真聆听，积极互动。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。</p> <p class="ql-block"> a、教室内采光要好，上课时保持良好的采光条件。放完幻灯后，窗帘及时拉开或开电灯，保证足够的光线;如遇阳光刺眼的天气，窗帘拉上，并夹上夹子，避免风吹等。</p><p class="ql-block"> b、课桌椅的要求和规格：桌子和椅子的比例要协调，不能太高，也不能太低。</p><p class="ql-block"> c、养成良好的书写、看书姿势。念一念有关的儿歌</p><p class="ql-block"> d、要注意不能长时间用眼，半小时后眼睛要休息休息，如：望远，看看绿色等。</p><p class="ql-block"> e、从饮食上讲，要多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质;含有维生素A的食物也对眼睛有益，如：各种动物的肝脏.而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生索C的食物。青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。</p><p class="ql-block"> f、每天认真做眼保健操。</p><p class="ql-block"> g、积极参加体育锻炼。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">同学们，希望大家能把保护视力的几点要求牢牢地记在心里，并且在平时时刻提醒自己尽量做到，同时帮助班里的同学、同桌一起改正，用我们的实际行动来保护我们的眼睛，让我们的心灵之窗更加明亮吧。</span></p>