第422期家训营第三周觉察情绪周

如鱼得水

<p class="ql-block">  上周末是清明节假期,我和老公计划了一个旅行,带着孩子、老人和小姑子一家去,由于只请了一天假,时间很仓促!所以就想着提前计划下,能让这个旅程大人孩子都很舒服!不走冤枉路,不花冤枉钱!大概在周二的时候,老公就跟我商量这个事,当时接电话的时候小宝就在旁边,闹着也要听电话,我特别烦躁,想着赶紧挂掉。电话,不想现在谈这个事!我觉得谈也谈不好!</p><p class="ql-block"> 在以前不会控制情绪的我肯定会说:别说了,吵死了,小宝一直在闹你听不见吗?我忙着呢!(你是一个人在单位不用缠孩子,当然有时间想了)你先安排着!等等再说吧!把老公计划的一肚子想说的话硬生生的给憋回去!说这话的时候我肯定会特别烦躁,不耐烦的感觉!</p><p class="ql-block"> 但换到现在能觉察到情绪的我是这样说的:待会忙好了我再给你回过去,要不然等你晚上回来的的时候我们再细聊,反正这还有好几天呢!来的及!老公肯定能感觉到我的微笑,我也自我感觉良好!</p> <p class="ql-block">  之前答应女儿的要带她去乐湖公园的,特地在清明假期留了一个上午的时间去,每次去人都特别多,本打算一大早就过去的,但女儿起晚了,这要在以前,我肯定会不停的催促:你看都几点了?还不起床!待会去晚了人多,玩的时间少,不要怪别人!但这次我控制了自己的情绪,没有说她,因为这不是我要担心的事,因为她自己起晚了,人多和玩的时间短她都没说什么!而且玩的还挺开心的!现在想想,觉得只有内心宁静的人,才有精力处理好自己的生活!</p> <p class="ql-block">  本周的最大的感触和收获是:在自己有负面情绪的时候会马上意识到,并从书架上随便拿本书看看,或者看看博瑞智学员群里的分享,给自己充充电,补充点正能量!跟着有大爱的一群人一起学习! 自己的担心焦虑都是多余的,自己活的太累也不能给别人带来开心!</p><p class="ql-block"> 很感谢王庆老师和纪楚君老师给予的鼓励!就像芳姐说的一样!成人被夸奖也是很开心的!</p>